×

孕育常识 > 正文

为什么不建议成人服用鱼肝油

  鱼肝油在曾经风靡一时,但也不得不否认鱼肝油的确有很丰富的营养价值,可以说鱼肝油是一种老人儿童成人都适用的营养保健品。可是,选择却有一些人不建议成年人吃鱼肝油,这两种截然不同的说法让很多人都不知道该听从哪一个。那么,今天就来解析一下为什么不建议成人服用鱼肝油。

为什么不建议成人服用鱼肝油

  因为一般来说,成人不需要额外补充鱼肝油。大人一般每天可以出去的,受到日光的照射,自身合成就够了,所以不需要特殊的去服用鱼肝油的。如果是严重缺钙的话,那么可以适当的服用鱼肝油。

  鱼肝油的成分主要是维生素A和维生素D,维生素A作用:促进上皮的分化,帮助维护皮肤和粘膜的健康。维持正常视力,可预防夜盲症、干眼症等。帮助机体组织的生长发育和复原。增强免疫力。维生素D作用是促进钙磷吸收。骨骼钙化,骨和牙齿的正常发育,维持正常代谢。

  鱼肝油属于不饱和脂肪酸类,而且因为主要成分是维生素A和维生素D,所以常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。所以鱼肝油可促进新陈代谢,提升免疫力,抗辐射抗癌,清理血管,促进脂肪代谢。因此鱼肝油对于人的身体来说会有很多的好处。

  需注意,鱼肝油孩子和大人是不能同时吃的。0~10岁的孩子吃鱼肝油是为了鱼肝油里含维生素D帮助钙吸收,预防缺钙和佝偻病。大人吃鱼肝油是因为鱼肝油里含维生素A有助眼睛健康,预防夜盲症,可以调理身体。

鱼肝油食用方法

  1、鱼肝油虽然营养丰富,但是绝对不能多吃。因为过多地摄入鱼肝油,会使宝宝体内的营养平衡遭到极大的破坏,从而引发身体不适,甚至可能产生“鱼肝油中毒”的现象。

  2、其次,过期的鱼肝油不能吃。鱼肝油长时间放置后会导致其中的营养成分流失,而且还会发生变质和腐败,服用这种鱼肝油后人体不但吸收不到营养,反而会受到危害。

  3、肝脏功能受损的人,过量的食用鱼肝油,会造成肝中毒现象。

  4、患有尿路结石或体质虚弱的人,不宜服用鱼肝油,谨防加重结石症状或发生中毒。

  5、老年人不宜长期多量服用鱼肝油丸,会增加尿内的钙、磷,容易发生尿路结石。

  本文详细介绍了成年人是不是需要补充鱼肝油,也介绍了成年人补充鱼肝油的时候需要注意的一些问题。但如果是一名正在备孕的女性,你最好是积极补充鱼肝油才好,这样的话就可以让你的身体中含有充足的维生素a和维生素d,这样就可以更好的保证身体健康。

来源:pcbaby2020-03-26 14:56:06
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...