我们都知道食物的消化需要靠肠道的蠕动,许多减肥药也正是通过药物的某些作用达到让肠道蠕动的更快。但这样极易损伤肠道,因为它破坏了肠道本来的蠕动规律,那么有什么方法可以解决减肥却又不损伤身体吗?收腹带成了大家咨询最多的产品,那么绑上收腹带可以成功减肥吗?穿收腹带肠道会蠕动吗?会不会也损伤肠道的蠕动规律?
肯定是会的啊,就是穿收腹带肠道蠕动会变慢,所以穿上收腹带有可能加重便秘,但是不会直接导致便秘。产后便秘是比较常见的,妈妈们要采取措施预防。产后便秘时,各位妈咪要少吃辣椒,胡椒、芥末等刺激性食物。要多食用胡麻油和蜂蜜,其具有润肠通便作用。在产褥期,多喝一些下奶的汤,可以让肠道更润滑,使排便通畅。注意保持每日定时排便的习惯。
便秘是一件让人很苦恼的事,不仅仅会觉得难受,还对身体有比较大的伤害。有一些人本来平时不怎么便秘的,自从为了减肥穿上收腹带之后,就开始频繁的便秘了。注意饮食方面,尽量的做到主食的多样化,要多喝汤,多饮水。粗细粮的搭配要合理化,吃肉类以及蛋白质的同时,也要注重多吃点水果以及蔬菜,不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。
适当的下地进行运动,不要长期的卧床休息,在室内要多走动走动,有效的促进肠道的蠕动,可以很有效的促进便意。另外,躺在床上的时候,要多做做提肛的运动,促进肛门部位的血液的循环。要保持平和的心态,保持心情舒畅,避免产生过多的不良的情绪,因为不良的情绪会导致胃酸的分泌量下降,很有可能会导致便秘。
1、早上醒了之后不要着急起床,在床上多躺一会,躺着的时候要用手不断的按摩肚子,帮助肠道蠕动,一般揉一会之后就会让你有想要上厕所的冲动了。
2、早上起床之后要喝一杯水,水里可以添加少量的食盐,经过一晚上的时间早上起来时身体是处于缺水的状态的,所以早上起来之后要及时的补充水分,喝水是最直接的方式,这样会治疗便秘也很有好处。
3、经常便秘的时候可以多喝一点蜂蜜水,在喝水的时候向杯子内加点蜂蜜,还可以加点柠檬,味道好闻,口感又好,而且蜂蜜有润肠通便的作用,可以帮助便秘的患者改善便秘的症状。
4、每天喝一杯酸奶。酸奶也有润肠通便的作用,可以使粪便变的湿润,从而达到缓解便秘症状的效果。
较大的宝宝可以吃胡萝卜泥、苹果泥、香蕉等辅食,以增强肠蠕动。再大一些的宝宝可以添加富含粗纤维的食物,如南瓜、玉米粉、小米、燕麦片、山芋等。注意多吃蔬菜。
营养师
可喝带渣的蔬果汁、多喝水,如无血糖异常,每天早晨可喝一杯蜂蜜水,煮燕麦片;可以吃纤维多的食品,比如山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;吃韭菜、芹菜、海带等残渣多的食品;选择香蕉、芋头、苹果等能促进肠蠕动的食品;多吃酸奶这类富含有机酸的食品;也可以吃松子仁、黑芝麻、瓜子仁吃含有脂肪酸的食品;粗粮谷物这类含有维生素B1的食品也是可以调理孕期便秘的。水果可以选择香蕉、苹果、梨子、柑橘、火龙果、草莓等。
主任医师 顺德第一人民医院
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