现在有不少产妇都有一个错误的月子观念,就是认为自己在坐月子的时候是不能吃水果的。其实吃水果能够很好的预防产后便秘,有助于身体恢复。那么,月子水果汤苹果功效是什么呢?请跟着小编一起来看看关于月子汤的小秘密吧!
苹果酸甜可口,脆嫩多汁,富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。研究发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良,影响记忆力。
1、补血:铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
2、保养肌肤:苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
3、保护心脏:苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
4、苹果生吃治便秘,熟吃治腹泻:苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质,鞣酸是肠道收敛剂,它能减少肠道分泌而使大便内水分减少,从而止泻。
剖腹产后第一周里多是选择流质、半流质的食物,这类状态的食物容易入口、消化,刚进行剖腹产不久的女性身体有伤口再加上整个人没有力气,吃它们比较轻松。比如吃西红柿瘦肉汤、山药排骨汤、陈皮粥、红豆汤、皮蛋瘦肉粥、生化汤、养肝汤、鲫鱼汤、益母草鸡汤、麻油猪肝、小米红糖等都可以。要注意的是,很多人都会在制作汤水时加点酒,但是在产后第一周产妇是不能喝酒,切记切记。
剖腹产妇第二周伤口稳定下来了,就没有必要跟第一周一样全是吃汤水、粥类食物了,可以开始吃固体食物,想念米饭也可以开始吃了,但汤汤水水依然不能够少。推荐吃炒腰子、糯米油饭、公鸡山药枸杞红枣汤、排骨山药汤、清炒白菜、猪肚汤、面疙瘩、小鸡炖蘑菇、蒸鹅蛋、麻油乌鸡汤、猪肚炖黄芪汤、黄豆猪手汤、花生大米粥等食物。
坐月子期间可以吃的水果是有很多的,如奇异果:又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。榴莲:味甘性热,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质。橙子就不要吃,属于凉性的水果。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
可以吃,但不能吃凉的,吃的时候不能感觉到凉,其它水果也是可以的,不要一次吃的太多。产后在坐月子的时候多吃一些水果,对身体的恢复是有帮助的,如果产妇易出现大便干燥,可以每天吃一根香蕉,起到通便作用,吃香蕉还可以调节低落紧张的情绪。有的产妇在产后食欲不好,吃水果可有助于消化,如山楂酸甜可口,食后能增进食欲,帮助消化,而且能兴奋子宫,促进子宫收缩和加快恶露的排出。吃水果还可以弥补每天摄入维生素的不足,对产妇和婴儿都有利。但产妇不宜吃太酸或太凉的水果,要防止酸性腐蚀牙齿以及胃收到寒冷的刺激。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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