乳钙和钙镁锌哪个好

　　乳钙和钙镁锌两种不同类型的药物其实都是可以补充我们体内的钙物质的，所以很多家长在进行挑选购买的时候就会变得特别的纠结和犹豫，不知道哪一种更好。那么你知道乳钙和钙镁锌哪个好吗？下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧。

乳钙和钙镁锌哪个好

　　这两种的话一般来说的话效果都是不一样的，如果缺乏了，那就要针对性的去补充。最好还是喝点液体钙吧，因为液体钙比比较容易吸收，比如葡萄糖酸钙口服液，多喝点排骨汤。

　　乳钙比较好吸收，是直接从牛奶中提取出来的纯天然活性高乳蛋白钙，刀锋乳钙中富含的牛奶矿物质是从牛奶中提取出来的天然来源，这些成分的优势不仅提供平衡的营养组成，还能促进钙的吸收利用，如磷、镁、乳糖和蛋白质等。

钙镁锌吃多了会有危害吗

　　钙在人体的分布非常广泛，大到组织小到细胞，是组成骨骼、组织等的重要元素，约占人体体重的1.5%-2%，其中99%的钙存在于骨骼、牙齿等硬组织中以维持骨骼正常生长，仅1%存在于血液、软组织和细胞外液中用于调节人体的正常生理。钙代谢平衡在维护生命健康的整体平衡中起着极其重要的作用。镁可放松神经，使皮肤变得更加美丽的一大因子。脑的活动，或神经、肌肉都需要镁，而一般，有很多的朋友都缺乏镁离子的吸收；假若容易得到肾结石的病人，每天都有摄取到1g的镁的话，就可预防。

　　锌作为人体必需的微量元素之一，具有重要的生理功能。机体内含锌量为2-2.5g，正常血浆锌浓度为12-20μmol/L。锌是酶的组成部分或酶的激活剂，能加速生长发育，增进食欲，促进伤口愈合，有助于大脑发育和提高智力，促进性器官发育及增进性功能，提高免疫功能等。锌可维持机体的正常代谢和发育过程，增强肝脏的合成能力和细胞对病毒的敏感性，并参与解毒，从而改善机体的防御能力。