产褥中暑可以做瑜伽吗

　　产后妈妈都面临着身体的变形，一些爱美的妈妈都会早早投入塑形运动中去，瑜伽更是产后塑形的一个方式，一方面它的效果比较好，而且运动形式不激烈，比较健康，但是适不适合产褥中暑呢，产褥中暑可以做瑜伽吗?

产褥中暑可以做瑜伽吗

　　最好不要做，等身体好后再进行也不迟。现在夏天的气温在逐年升高，没有空调的日子简直没法过。但是很多在夏季坐月子的女性，却因为迷信做坐月子不能吹风，而导致产褥期中暑。

　　1、产褥中暑根据病情的程度分为先兆、中度以及重度。其中度和重度又有热痉挛、热衰竭以及热射病之分。如果发展为热射病，患者的的死亡率会超过一半。女性在分娩之后身体是比较虚弱的，也很爱容出汗，如果遵循古老的坐月子的原则，就很容易中暑，对于产后的恢复很不利。

　　2、如果外界温度达到37度，就会对人构成危险。而且患者的发热越严重，出现生命危险的几率越大。而热射病就是患者无法调节体温，热量便会一直积蓄，就会造成神经器官损伤。热射病通常都是骤然发病，可以造成心脏、肾脏等很多器官出现衰竭。

　　女性在产褥期一定不能迷信不能吹风的观点，否则很可能会中暑，甚至会引发热射病，这会给生命带来不小的威胁。

　　一般来说，顺产的妈妈产后4-6周，剖腹产的妈妈大约要到6-8周以后，而且身体没有不适症状才可开始瑜伽课程的练习哦。

产褥中暑吃什么好

　　绿豆粳米粥

　　绿豆50克，洗净，温水浸泡2小时，粳米100克，入沙锅，加水1000毫升，煮至豆烂米花汤稠，每日2次。适用于产褥中暑的各种类型。

　　绿豆薏苡仁粥

　　绿豆50克，生薏苡仁50克，洗净，煮至豆酥薏苡仁开花汤稠，加糖或盐，顿服。适用于暑湿型。

　　绿豆水

　　绿豆100克，加水煮烂，加红糖，当零食频服。适用于暑热型。

　　预防中暑很重要，夏天室内温度最好保存在28度左右，与室外的温度差不能高于5度，早晚室外温度较低的时候应开窗通风半小时，开窗要注意窗和门不能同时开，同时开的话容易形成对流风，造成产妇中暑或感冒。

　　如果产妇出现不排汗、头晕呕吐，没有精神、肚子痛的情况要注意很有可能是中暑了，这是最好不要吃药，因为药物会通过乳汁流出影响婴儿的。要以物理方法为主，可以通过穴位按摩、拔罐、放血等方法。