很多女生在生产完之后,都可能会面临没有奶水的情况。一般情况下都会先让宝宝吃奶粉,随后就会给产妇催奶,毕竟奶粉中所含有的营养物质不如母乳中的丰富,那么产后没有奶水如何催乳?
女性在产后,都希望给宝宝吃母乳。但是有些宝妈奶水会比较少,根本就不够孩子吃的,无奈之下只能是混合喂养了。其实,这时候产妇就要想办法催奶了,通过一些方法就能够让产妇的奶水分泌旺盛起来。那么,产后七天怎么催乳?
1.让宝宝吮吸乳头,是最好的催奶方法了。在宝宝吮吸的时候,就可以刺激宝妈分泌催乳素,进而达到促进乳汁合成以及分泌的作用。因此只要宝宝想吃的话,宝妈就可以喂。而且让宝宝吮吸的次数越多,宝妈的乳汁分泌就会越多。
2.乳汁的分泌离不开蛋白质的支撑,所以女性在产后七天催奶时,就要多吃含优质蛋白的食物。比如鱼虾、瘦肉以及蛋奶等,都可以为产妇提供很多的优质蛋白。产妇摄入足够优质蛋白,不仅能够催奶,还可以提升奶水的质量。
3.产妇母乳喂养的时候,就要保持愉快的心情。精神因素对于奶水的分泌是有很大影响的,很多女性都会因为生气、郁闷等因素回奶。在宝妈心情愉快时,副交感神经就会比较兴奋,这就能够促进乳汁分泌。所以保持良好的心情,也是能够催奶的。
通常,婆婆一听到媳妇说奶水不够,首先想到的是要给媳妇多做一些有利于下奶的食物,比如各种肉汤等。下面我们就来介绍几款有利于产后下奶的食物。
菜式一:猪蹄金针菇菜汤
金针菇去蒂头并浸泡半个小时以上,之后洗干净切成小段;处理好猪蹄,尽量将其剁成小块;将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开;接着放入金针菇和适量冰糖,改为小火煮到猪蹄软烂为止。
菜式二:丝瓜仁鲢鱼催乳汤
鲢鱼处理干净,整条和切成仁的丝瓜一起煮成汤。如果觉得味道有点淡,还可以放一些酱油后食用,但最好不要放盐,每天喝一次。
菜式三:猪骨催乳汤
将处理好的猪骨头加水加通草一起煮2个小时左右,直到将猪骨头汤熬得只剩下一小碗后加入适量酱油食用即可。
菜式四:通草鲫鱼催乳汤
将鲫鱼除去内脏并洗干净,加入通草一起熬成汤,每天喝2次,连续喝3天以上。
母乳是根据宝宝不同阶段进行智能化调整。初乳是孕晚期和分娩4-5天内的乳汁;5-14日为过渡乳;14日以后的乳汁为成熟乳。
营养师
世界卫生组织建议母乳喂养可以到2岁或以上,如果确实因为特殊原因妈妈不能继续母乳喂养,需要提前断母乳,可以选择用配方奶逐步过渡。失去母乳中乳铁蛋白等免疫活性物质的保护会导致宝宝抵抗力下降,易复发感染,所以选择合适的配方奶尤其重要。当宝宝到了要添加辅食的阶段,注意膳食搭配均衡合理,做到食物多样化。
副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
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