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产褥期可以吃橙子吗

  橙子在我国很多地区都是广泛种植的,因为橙子中富含丰富的维生素c,所以当人们在缺乏维生素时就会吃几个橙子。比如说有的女性在产褥期也会通过吃橙子补充体内的维生素。那么产褥期可以吃橙子吗?

产褥期可以吃橙子吗

  女性朋友刚生完宝宝在饮食和休息方面是需要多多注意的。现在产妇的观念里总觉得水果是凉的不可以吃,但是心里又想吃,其实在坐月子时间吃水果是最好的,可以帮助宝妈们尽快的恢复健康身体。但不是所有的水果都能吃的,那么女人坐月子能吃橙子吗?

  坐月子期间是可以吃橙子的,橙子中含有丰富的维生素C和多种矿物质,月子期间适当吃一些橙子对于产后恢复也是很有帮助的。

  1、橙子性凉,所以产妇一次不宜吃太多,冬天吃橙子可将橙子用温水加热一下在食用,或者将橙子榨成果汁后饮用。

  2、孕妇在吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。

  3、饭前或空腹时也不宜食用橙子,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。

  橙子含有丰富的维生素C,易于产妇吸收。能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂,对皮肤干燥也很有效。橙子含有橙皮素,有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效。橙子味甘、酸,同时橙子中含有丰富的膳食纤维,产妇吃橙子可以助消化、预防便秘。橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素,可以帮助产妇改善食欲。如果月子妈咪胃口不佳,吃橙子可以开胃、增强食欲。

哺产褥期多吃橙子好吗

  橙子是维生素c非常丰富的水果,因此很多爱美的女士在平时都会大量的通过食用橙子,来达到美容护肤的目的,那么女性在哺乳期多吃橙子好吗?下面就一起来了解一下吧。

  哺乳期的女性多吃橙子是极好的。橙子属于很健康的一种水果,具有很多的营养价值和保健功效,除了能化痰止咳以外,对于产后的女性来说,最大的一个功效就是能够通乳和促进乳汁的分泌。除此外多吃橙子,还有助于清肠通便,排出体内有毒的一些物质。

  多吃橙子可提升身体的免疫力,还可以消除体内多余的胆固醇,能够有效的预防三高。如果产妇出现了轻微的感冒症状,可通过食用橙子达到很好的缓解功效。

  吃橙子能够有效的促进食欲和缓解紧张的情绪。在哺喂婴儿的过程中,可以让宝宝直接从妈妈的母乳当中接收到橙子当中的营养物质,从而有助于宝宝智力和大脑的发育。

  产妇妈妈吃橙子,除了可以直接的食用以外,还可以将橙子打成果汁来饮用,并且在烹饪一些菜品的时候,也可以把橙子加入其中,可以增加很多独特的风味,比如常见的橙汁彩蔬鸡柳和橙香小排等等。

来源:pcbaby2020-02-29 21:02:31
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