5岁儿童每天喝多少毫升牛奶

　　几乎所有的儿童都喝牛奶。每位家长都希望自己的孩子茁壮成长，因此有必要给孩子补充一些牛奶。牛奶具有丰富的营养价值，富含蛋白质有助于细胞的发育，大脑功能的完善及防御机制的成熟;含有的钙促进骨骼生长，对儿童长高有帮助。牛奶不是喝越多越好，那么5岁儿童每天喝多少毫升牛奶?

5岁儿童每天喝多少毫升牛奶

　　对于幼儿期的孩子来说，牛奶毫无疑问是最佳的营养品选择，但每天给孩子喝的量也要控制，不能因为好喝和有用就大喝特喝。五岁的儿童每天保持300毫升的牛奶摄入即可，也就是最好早晚各一瓶，既能保证身体发育需求，也能促进睡眠。

　　在孩子喝牛奶前最好让他们吃点东西垫肚子，牛奶固然有营养，但空腹喝反而会对其身体造成一些不良影响，可以配合早饭或者在晚饭后喝牛奶。而且给孩子选择牛奶的品牌和类型也要下点功夫，虽然甜的酸的牛奶口感特别好，别说孩子了，大人也有喜欢喝的。

　　牛奶里面的钙含量很高，而且容易被人体吸收。钙元素是够保证儿童骨骼发育绝对不能缺少的元素。要是缺钙的话，便会造成儿童骨骼发育不良，这会影响到身高，而且还会对骨质密度造成影响，进而出现骨质疏松的情况。

　　想要提高骨质密度，就必须从小做起，特别是在儿童发育迅速的时期。因此儿童是不能缺钙的，牛奶就是能够强身健骨、补充钙质的最佳饮食品。而且牛奶中的免疫球蛋白进入肠道之后，还会起到增强人体免疫力的作用。

　　此外，牛奶里面有很多的乳铁蛋白、烟酸以及维生素 A、E，这些元素可以抵抗多种病菌。牛奶有镇静安眠的效果，每天早晨是儿童的学习时间，因此在早晨尽量不要饮用牛奶，否则很可能会影响到学习。而且牛奶不宜空腹喝，应该先吃些淀粉含量多的食物。

12岁儿童一天喝多少牛奶

　　对于12岁的儿童来说，一天喝200毫升到400毫升之间是最为合适的。适量的喝牛奶对于儿童有很好的补钙效果。而且现如今牛奶的品牌各式各样，家长在给孩子挑选牛奶时，尽量多选择含有许多丰富的蛋白质和钙含量多的牛奶品牌。孩子在喝牛奶时可以搭配鸡蛋和面包进行食用最为营养健康。

　　千万不要在空腹的时候饮用牛奶，因为空腹喝牛奶是会破坏人体肠胃的胃酸液的。而且还有可能会引发腹泻等不良的反应发生，年轻人体质好可以承受，但是老年人和小孩要多加注意，并且谨记。

　　儿童在12岁时正是长身体的最好时机，家长平时除了给孩子喝牛奶之外，还应该多吃一些水果和蔬菜还有肉类等食品，从多方面给孩子补充营养。但是除了合理的饮食之外，孩子还应该适量的运动才能保证身体健康。孩子身体健康是每个父母的心愿。所以家长都会尽自己最大努力为孩子提供最好的物质条件。