儿童坚持喝牛奶的好处

　　总能听说喝牛奶有很多好处，牛奶的营养价值确实很高，平时多喝牛奶能让身体吸收丰富的优质蛋白质，促进孩子的骨骼发育、牙齿发育。能预防佝偻病，还能提高睡眠质量，那么儿童坚持喝牛奶的好处是什么?坚持喝牛奶会变白吗?

儿童坚持喝牛奶的好处?

　　蛋白质是人体生长发育，新陈代谢的重要物质，如果缺乏蛋白质，很容易造成营养不良，缺钙。身体免疫力下降，牛奶中含有丰富的蛋白质和多种矿物质，钙铁磷等，每天适当的喝一些牛奶，可以促进人体骨骼和牙齿的发育，增加骨骼的力量，防止牙齿脱落，增强人体的免疫力，晚上睡觉前喝一杯牛奶，可以帮助睡眠舒缓神经，缓解疲劳。

　　牛奶中含有大量的营养物质，对人体非常有好处。每天坚持喝牛奶的好处主要有：1.牛奶中丰富的钙、钾有助于防治冠心病;2.牛奶中丰富的葡萄糖以及乳糖对人体大脑的发育具有良好的效果;3.还可以抵抗胃癌，减少癌变的发生;4.晚睡前喝牛奶可以安神并且帮助睡眠;5.防止骨折;6.牛奶还可以使人体皮肤光滑，具有美容养颜的功效。

　　牛奶当中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、锌、锰等营养物质。具有健脾养胃、强筋健骨、养心安神、补气养血以及美容养颜等功效。牛奶具有催眠作用，在睡前喝一杯热牛奶，可以改善睡眠;牛奶当中含有镁元素，可以降低心脏疲劳，使人精力充沛;牛奶当中的乳清，对黑色素有消除作用，可以保持皮肤的光滑。所以每天喝牛奶是有好处的。

持喝牛奶会变白吗?

　　坚持喝牛奶是会有一点美白的功效，因为牛奶中有丰富的维他命和矿物质，可以预防黑色素在皮肤中的沉淀，起到漂白皮肤的效果。但是只靠喝牛奶美白是达不到目的的，但是在喝牛奶之后，牛奶会很快的被吸收掉，牛奶中的美白成分酪蛋白不会在皮肤中显现，所以长期喝牛奶会变白。建议最好在早上喝，这样牛奶的营养被吸收的效果很好。

　　牛奶是富含大量蛋白质与钙质的一种饮品，其中富含大量的营养成分，可以补充身体所需的钙质以及营养物质，经常饮用牛奶对皮肤有一定的好处，也会令皮肤更加白嫩光滑。因为喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生，维生素A可以预防夜盲症。同时喝牛奶是养胃的，身体好了，自然会有健康的肤色，自然也会出现白里透红的效果。所以喝牛奶的确有美白的作用，但是要坚持才有效果，一般至少喝2个月才会美白。

　　经常喝牛奶确实有助于变白。主要是因为牛奶中含有非常丰富的钙离子和维生素c。这种维生素c本身属于一种抗氧化剂，能够对抗自由基，消除颜面部位的色素沉着，并且可以加速身体内废物的代谢，能够促进肠道蠕动，降低色素沉着产生的风险。但是需要注意本身有过敏性疾病的人群不建议喝太多的牛奶，不然有可能会导致过敏症状加重，从而不利于身体健康。