当人们一听到零食,自然就联想到了垃圾食品,和不健康画上等号。但是零食还是很难离开我们的生活,尤其是宝宝,没有零食的童年仿佛就不完整。零食之所以不健康很多都是因为外面卖的很多零食制作方式和原料有问题,如果在家自己做的话,就可以做出很多味道很好,但是又健康的零食。今天小编就给大家推荐一种9个月宝宝零食自制方法。
目前,我国儿童青少年的膳食营养状况还存在诸多问题,努力完善正餐的食物结构是解决这些问题的重要措施。同时,正视儿童青少年吃零食的实际情况,加以正确引导,将有利于合理膳食,减少和改变不良的零食消费行为。
零食中含有大量的添加剂,很多添加剂会使身体过早的发育成熟,造成孩子早熟的现象;含有的添加剂无法代谢,增加肠胃的负担,影响肠胃健康,使人体内垃圾过多,身体各器官功能下降,造成身体的免疫力下降,容易生病,影响孩子的生长发育,还会使脂肪堆积,引起肥胖;零食中有很多糖分,还有巧克力等,会损伤牙釉质,造成蛀牙。
市面上有很多的零食,添加了各种各样的色素,香精,比较符合宝宝的口味,但是过多的食用这些零食会影响宝宝的胃口,甚至影响宝宝的生长发育。比如说果冻,方便面,膨化食品,油炸食品等都不适合给宝宝食用。给宝宝选择零食,可以吃原味的坚果类食物,比如说核桃,碧根果花生,杏仁等这些坚果中含有大量的维生素和蛋白质。还可以给宝宝选择含糖量少的酸奶,注意喝完酸奶之后一定要漱口,多喝一些温开水,预防龋齿。
宝宝建议还是要选择低热量的零食,以免导致身体肥胖,出现性早熟。平常比较常见的低热量零食有粗纤维饼干,水果饼干,无糖饼干,燕麦片,无糖酸奶,全麦面包等等,可以适当的在饭后吃点新鲜的水果,也是可以促进人体的新陈代谢,帮助消耗脂肪。
自制鸡蛋干就是一种不错的零食,方法很简单。容器刷油,将蛋白放入其中,不需要搅拌,用牙签将表面的气泡戳破,这样表面会更平整。容器一定要刷够油哈,不然脱模不好脱。鸡蛋清放入锅中蒸,上汽后改小火,大概十分钟。一定要小火,蒸的蛋白是很细腻的那种。随时观察一下,蛋白变白了就说明蒸好了,然后关火焖几分钟。
将鸡蛋干脱模,放入锅中,再放入适量老抽,生抽,盐,水和姜片,大火烧开后关火,放凉后密封放入冰箱冷藏一晚入味。第二天就可以切片食用。泡的时间越久越入味,颜色也会越深。这到鸡蛋干真的非常简单,很多新手妈妈也可以做的很好。
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
您好,宝宝长牙的正确顺序:6-8个月:下齿槽长出两颗中间的门牙,跟着上齿槽又长出两颗门牙。8-12个月:上齿槽长出外面两颗门牙,然后下齿槽的两颗外侧门牙冒出牙龈。12-16个月:先后在上下齿槽出现第一乳磨牙。16-20个月:先后在上下齿槽长出犬牙。20-30个月:长出下齿槽的两颗第二乳磨牙,上齿槽的两颗第二乳磨牙,至此20颗乳牙长齐了。宝宝从6个月开始出牙,到2岁半左右乳牙基本出齐,长齐20颗乳牙。
主任医师 深圳和美妇儿科医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...