产后大量出汗什么原因，产后多久可以跑步健身

　　跑步，是非常流行的一种健身方式，有助于心肺功能的提升，也是减肥的好方法。女性在生完小孩后除了肚皮松松垮垮的以外，其他的部位也是胖了一大圈，这时候减肥大计就提上日程了，很多的妈妈们都想知道，产后多久可以跑步健身呢?

产后大量出汗什么原因

　　患者出现大量的失水、电解质紊乱，甚至诱发血压降低、休克等。大量出汗应该尽早进行调治，比较常见的糖尿病患者出汗多是虚汗，可见患者伴有寒战、震颤以及出现严重的饥饿感，都属于低血糖，会导致糖尿病患者出现生命危险，有的患者会伴有意识障碍。

　　女性在产后出汗多，其实是一种生理现象。女性一般在产后一周之内，会有排汗增加的现象，叫做褥汗，其实是一种生理现象，主要是我们女性在怀孕期间，因为体内激素水平的影响，血容量增加，在分娩之后，要把储存在体内多余的水分，通过皮肤排泄掉，所以才会出现这种情况。此外，有的地方女性习惯坐月子期间给产妇穿盖很多的衣物，导致女性排汗增加，在夏季还有引起中暑的风险。

　　在怀孕期间，女性的体液循环量增大，这主要是为了给小宝宝提供足够营养所发生的变化。在分娩之后胎盘排出、胎儿排出、子宫的血液循环会大量的进入体内，在产后会通过一些生理现象，比如排尿排汗的方法，把身体内多余的水分全部排除掉，所以就引起了在产后1周之内排汗增加的现象。在睡觉的时候最明显，比如产妇早晨醒来的时候会出现满头大汗，并不是一种病理现象。1周之后这种现象就会逐渐缓解。

产后多久可以跑步健身

　　正常分娩的情况下，在产后当天就可以下床排便、排尿了。一般产后身体虚弱，可以卧床休息2-3天，就可以逐渐的下床，在室内走动，尽早的活动能够促进骨盆运动，也有利于子宫收缩，有利于身体恢复。在产后1周之后，可以适当的做产后保健操或者是动作简单的瑜伽，当然也要看身体的恢复情况。但是，活动的范围一定要在室内，避免着凉、受风，也要避免时间过长。产后健身需要循序渐进，量力而行，一定要避免剧烈的运动。可以在满月后进行有氧运动，适当的健身。

　　产后一般情况下三个月以后可以跑步健身。顺产的一般一个月后，没有其他不适者，可以先做些平和运动像慢走、柔软的动作，三个月后可以跑步、跳绳等运动，同时应该注意如果感觉恢复不好或者出现其他不适症状，应该适可而止不可强求，以免影响预后。剖腹产者，应该根据术后身体恢复情况而定。同时产后初期，一定保证充足的休息时间。