产后恢复多久开始，产后可以带耳机听歌吗

　　很多女生在整个孕期和产后哺乳期，为了宝宝的健康成长就开始吃各种有营养的东西，时间就久了。妈妈们的身材再也不像之前那样苗条，爱美的妈妈们会非常的苦恼。这时妈妈们就想赶紧做产后恢复，产后恢复也是有最佳时间的。那么产后恢复多久开始，产后可以带耳机听歌吗?

产后恢复多久开始?

　　产后最佳修复时间阶段一：黄金期,产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。这个时候是妈妈们的身体最为脆弱的时候，每一项的身体指标均处于严重失衡状态，在这段时间内，应该有的气血得不到恢复，体内残留毒素就无法全部被排出到体外去，很容易拖延恶化成为其他产后疾病。

　　产后最佳修复时间阶段二：理想期,产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

　　很多女性对于产后身材的恢复这一问题很是关心，也为之做出过许多的努力，下面将针对这一话题提供一些较为有效地建议：饮食,多喝温开水：多喝些温开水有利于加速产妇的新陈代谢、脂肪燃烧、肤质改善和免疫力的提升。饮食清淡：产妇平时的饮食需要注意，可以多食用少盐菜式，不油腻食物以及绿色食物，选取低脂类型牛奶，多食用瓜果蔬菜，少食鱼、肉及动物性蛋白质。少吃多餐：定点适量饮食，注意营养搭配，感到饥饿时进行适当的进食。切记少吃多餐不意味着要频繁进食，多次的食物刺激会对人体消化吸收产生不利影响。

产后可以带耳机听歌吗?

　　在坐月子期间当然可以用耳机听歌的但是尽量是声音不要太大了，还有就是坐月子期间尽量是多注意休息!

　　产后坐月子是可以听音乐的，坐月子的时候适当听听音乐是很有好处的，音乐能够帮助舒缓情绪，放松身心，缓解产后紧张焦虑，预防产后抑郁症的发生。在音乐选择上，应该尽量选择轻柔舒缓的曲目，不要选择过于激烈的歌曲，音量不要开得太大。泌乳是一种积极的神经反射，因此，当哺乳的妈妈心情愉快、睡眠充足的时候，奶水就会更充足。所以哺乳期的妈妈可以适当地听听音乐，也可以在喂奶时播放一些舒缓的音乐。

　　而且，可以放着和宝宝一起听。刚出生的宝宝可以听音乐，但家长要注意选择一些轻柔舒缓的，并且听音乐的时间不宜过长。新生儿身体发育不够完善，听觉反应也不够敏感，可以听音乐锻炼宝宝的听觉。家长再选择音乐应选舒缓，尽量放在宝宝听力范围内，但不要太近接触到耳朵，以免因声音过大刺激耳膜。选择时间尽量白天，活动的时间，在宝宝要睡觉的时候就不要听音乐了，以免引起宝宝睡眠障碍。