产后半年盆骨能恢复吗，产后半年头晕怎么回事啊

　　生产后的妈妈们体形会有很大的变化，引起体形变化的最主要原因是骨盆的变化。生产后骨盆变形容易造成便秘、痛经、腰酸背痛等问题，因为骨盆变形会直接影响到骨盆内以及骨盆外的很多脏器的功能。所以产后要做产后的骨盆训练。那么产后半年盆骨能恢复吗，产后半年头晕怎么回事啊?

产后半年盆骨能恢复吗?

　　产后半年一般来盆骨是可以恢复的，但是建议做一些盆骨恢复运动。产后促进盆骨恢复有多种运动形式。第一种：立式训练。选择合适的场所，双腿自然站立，提臀收紧，大腿并拢，膝盖向外部转动，注意保持站稳姿态。然后开始收缩肛门括约肌，坚持数日可以促进骨盆恢复的速度。第二种：卧式训练。在床边缘躺下，保持自然平躺，双腿并拢并逐渐抬起，向上半身靠拢，注意双手要抓紧床沿，避免身体滑落以至受伤。

　　女性产后6至12周是骨盆恢复的黄金期间。女性在怀孕和分娩的时候，受到内分泌激素和胎儿的影响，骨盆会变得比较宽松，韧带松弛。产后才逐渐恢复。通常子宫在产后六周恢复正常，而骨盆的恢复相对比较慢，一般需要3至6个月。为了让骨盆更快，更好地恢复，可以做一些功能锻炼。必要的时候可以在专业人员的指导下，使用一些机械或物理的治疗来催促骨盆的恢复。通常产后一至两周就可以开始进行简单的骨盆恢复训练，产后6至8周检查盆底功能，如果发现异常，尽早进行专业训练，效果会更好。

　　产妇要把握时机，最好在出月子后就行动起来。可以购买正规的骨盆带，将盆骨部位缠绕起来，可帮助盆骨收拢。产妇也可做些盆骨恢复瑜伽或是到专业的产后恢复机构接受指导。同时，还要积极补充钙质，增强骨骼健康，比如蛋类、奶类和骨头类食物。

　　在盆骨恢复期间，坐姿要端正，不要跷二郎腿，也不要长期用手来提重物。站立的时候重心要放平，不要放在某一侧的脚上，以免盆骨变形。在经期不要缠绕盆骨。

产后半年头晕怎么回事啊?

　　可能是低血糖引起的，生完孩子以后孕妇的元气消耗很多，所以容易让血糖偏低而出现出冷汗，身体没有力气，头晕等症状，如果又没有及时补充营养，对身体的伤害会更大，头晕的症状就会更加明显，需要注意营养的补充，多吃一些高碳水化合物以及高蛋白的食物。

　　也有可能是感冒原因造成的，生完孩子以后身体虚弱容易被一些病菌侵袭，出现感冒疾病坐月子期间最好不要胡乱使用药物，这个时候胡乱吃药会产生非常严重的副作用，可以在睡觉之前用一些热水泡泡脚，还可以适当的多喝一些热水，能够让感冒缓解，头晕自然也会消失。

　　心脑血管疾病也会造成产后头晕症状出现，最好能够到医院检查一下，看看到底是什么原因造成的，是心血管供血的原因，还是脑血管原因，如果不是这两种原因造成的，就可以稍微放心一些，好好休息不会有太大的问题。