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产后吃什么维生素最好,产后多久能同房吗

  我们都知道女性在生产过程中是一个消耗自己体力和营养物质的过程,所以绝大多数的女性在生产后都会吃一些补充自己体内维生素的食物,并且大多数的女性还会吃一些对自己身体最好的食物。那么产后吃什么维生素?最好产后多久能同房吗?

产后吃什么维生素最好

  生产之后,妈妈们的身体还在恢复中,需要汲取更多的营养物质,以此来使身体快速恢复。这时候,产妇们就需要进行补充维生素,提高身体免疫力。这样不仅对自己身体好,也可以提高乳汁的质量。那么,产后需要吃什么维生素呢?

  维生素是人体不可缺少的营养成分。产妇除维生素A需要量增加外,其余各种维生素需要量均较非孕产妇增加1倍以上。因此,产后膳食中各种维生素必须相应增加,以维持产妇的自身健康,促进乳汁分泌,保证供给婴儿的营养成分稳定,满足婴儿的需要。乳母每日维生素的推荐摄入量为维生素A1200μg(微克),维生素D10μg,维生素E3mg。

  产后补充维生素妈妈要讲究营养均衡,绝对不能大补特补。专家表示正确的进补观念是先排恶露、后补气血,恶露越多,越不能补。前2周由于恶露未净,不宜大补,饮食重点应放在促进新陈代谢,排出体内过多水分上。

  第1周可以吃麻油猪肝或猪肝(适合在早上、中午食用)、山药排骨汤、红枣银耳汤等,不仅可以帮助子宫排出恶露与其他废物;还可以补充蛋白质、矿物质钙、磷、铁等物质,山药还可补充维生素c。

产后多久能同房吗

  一般情况下生化妊娠后休养一个月就可以同房。但休养期间必须再去医院做一个B超确认是否有流干净,因为有当相一部分人是流不干净的。如果在没有流干净的情况下进行同房,有可能导致出血,或引起妇科炎症

  众所周知,产妇产后是不可以立即同房的,因为这时候不仅身体没有恢复,子宫也还没完全恢复。除了这点外,产后同房的时候还要注意些什么呢?下面总结了3点:

  1、卫生要干净,避免子宫受细菌感染

  由于产后新妈妈抗病能力较差,生殖道的创口依然存在,没有完全的愈合,因此,这时过夫妻生活,一定要注意保持卫生,特别是男性生殖器一定要注意保证清洁,在同房之前,用温水洗干净,女性在夫妻生活之后要注意清洗阴部,以免引发感染。

  2、动作不可过于粗鲁

  由于新妈妈刚生完宝宝,身体尚未完全恢复,特别是生殖器官有创伤,阴道较为干涩,阴道黏膜也十分的脆弱,这就需要丈夫要注意多体贴妻子,在过夫妻生活时,动作要轻柔,多给妻子一些爱抚,尽量消除妻子的心理障碍,否则,如果动作过于剧烈,可能会造成妻子阴道裂伤,导致出血。

来源:pcbaby2020-02-18 22:34:44
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