产后吃什么恢复子宫，产后肚子如何紧致

　　产后的妈妈们头等大事就是恢复身体，当然生产损伤最大的就是子宫了，那么产后吃什么恢复子宫?另外，产后肚子用臃肿是不可避免的，但是产后有什么方法能够使肚子紧致呢?下面一起来看看吧。

产后吃什么恢复子宫

　　食谱一

　　材料：甲鱼600克、天麻20克、当归20克、枣(干)40克、盐3克、姜3克

　　做法：1、将生鱼(约640克)放入滚水中，使其排尽尿液。2、生鱼(甲鱼)刮洗，去内脏。3、天麻、当归头用水洗净，切片。4、红枣用水洗净，去核。5、将材料全部放入炖盅内，加入凉开水。6、盖上盖，放入锅内，隔水炖4小时。7、加细盐调味，即可饮用。

　　食谱二

　　材料：猪腰子500克、当归10克、党参10克、山药(干)10克、酱油10克、姜5克、大蒜(白皮)10克、香油2克、醋25克

　　做法：1、将猪腰切开，洗净。2、将当归、党参、山药装入纱布袋内，系紧一同放入锅内，加水适量。3、待猪腰煮熟，捞出冷却后，切成薄片盛盘。4、将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等拌匀，淋上即可。

　　食谱三

　　材料：鳝鱼500克、当归15克、党参15克、大葱5克、姜5克、黄酒30克、酱油30克、白砂糖10克、味精1克、淀粉(豌豆)5克、香油1克、胡椒粉1克

　　做法：1、把当归和党参一起放在小碗里，加100毫升水，隔水蒸20分钟左右。2、锅置旺火上烧热后，放入少许油，先投入葱、姜，煸出香味后，再将鳝丝倒进去煸炒，再加黄酒、酱油和白糖，炒匀。然后将蒸过的当归和党参倒进去，加鲜汤，盖上盖，用小火焖5分钟左右。3、出锅装盘前，放少许味精，用水淀粉勾芡，浇点熟油，淋些香油。装盘后，上面撒些胡椒粉。

产后肚子如何紧致

　　1、喝水排毒日常课 要让皮肤尽快恢复弹性，平常多喝白开水是最基本得。人体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，因此适当的饮水不仅可避免肠胃功能的紊乱，更可以及时排出身体毒素，激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度，帮助肌肤恢复紧致弹性。

　　2、多吃以下的食物 第一类：富含维生素的食物。维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润起着重要作用。例如维生素E对于皮肤抗衰有重要作用，因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老，保持皮肤弹性。维生素C也是重要的抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。同样，维生素A、B2也是皮肤光滑细润有弹性不可缺少的物质。 第二类：含铁质的食物。皮肤光泽红润有弹性，需要充足的血液供给。而铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。含铁丰富的食物主要有动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

　　3、精油按摩不可忘 按摩腹部不仅能紧致肌肤，还可以强身健体，对多种疾病都有辅助治疗的效果。新妈妈可每天早晩用收腹霜或收腹精油进行腹部按摩，收腹霜沐浴后按摩使用更佳。