dha怎么吃必须要嚼吗,dha中的ara是什么

　　DHA是目前很流行的一种帮助补充准妈妈营养的保健品，DHA的作用非常多，它能够有效帮助胎儿的生长发育，同时也能够避免胎儿的神经发育畸形，等等。所以在适当的时间里面，孕妈应该适量的补充一些DHA。那么dha怎么吃必须要嚼吗?

dha怎么吃必须要嚼吗

　　dha补充剂按照说明书食用就好，看说明书上注明是需要咀嚼还是直接温水吞服。饮食选择要注重时间。孕妇怀孕过程中，不同月份，胎儿的发育过程是不一样的。在脑部发育中，我们建议孕妇们在怀孕的中后期补充DHA会更好。特别是女性怀孕五个月之后，胎儿在听觉以及视觉触觉方面的发育速度较快，在这个关键的时间里，准妈妈们更加要注重胎教的问题。从母体中吸收DHA，满足神经的发育。为了今后胎儿的视力发育以及脑部发育，还是要抓住对的时间点，合理的选择DHA。

　　在怀孕期间要口服叶酸片，这样才能对各种先天性的流行性疾病和胎儿畸形，进行很好的预防，穿舒适的平底鞋，不要穿鞋跟高的鞋子，不然很容易让身体受到伤害，同时在怀孕的早期，还要根据自己的体能做有氧的运动，比如说散步，体操，瑜伽，在做运动之前可以简单的进行热身，避免肌肉出现拉伤的情况。

　　鱼油软凝胶：这种鱼油没有令人难受的异味，但大家总觉得太大颗的胶囊却让孩童难以吞咽。我们可以把胶囊刺破直接放进食物中服用，这样就没有颗粒大小的问题了。

dha中的ara是什么

　　DHA和ARA 必需脂肪酸亚油酸和亚麻酸分别是ARA和DHA的前体，DHA称为脑黄金，对大脑和视网膜发育非常重要;ARA又称花生四烯酸，对人体的 生长发育 也很重要。孕晚期及新生儿期时DHA和AA迅速集中在大脑当中，视网膜感光体内也有丰富的DHA，主要通过胎盘或母乳来提供。因此，早产及缺乏母乳的宝宝体内DHA水平会受影响，注意从 配方奶粉 补充适当的DHA和AA是十分必要的。妈妈要根据宝宝的情况选用适合的配方奶粉，如早产的宝宝要选用降低维生素、脂肪等营养素比例，增加DHA、牛磺酸等营养素的早产儿配方奶粉;4-6个月的宝宝选用不含淀粉、 蛋白质 含量适中、易消化吸收的配方奶粉;6个月-3岁的宝宝智力飞速发展，最好选用含有DHA和AA成分的配方奶粉。另外提醒家长选购配方奶粉时，应特别注意罐装上的成分标识，辨别其中是否含有棕榈油成分，含棕榈油成分的婴儿奶粉是否会影响钙质的吸收。