DHA对胎儿的大脑以及视网膜的发育有着至关重要的作用,建议孕妇DHA的补充一定要从怀孕20周左右就要开始进行的了。这都是因为在这一个阶段里面,是胎儿大脑的中枢的神经元分裂以及成熟最快的一个时期,但是,怀孕dha怎么吃呢?
怀孕六个月以后可以每天服用一点dha,可以帮助促进胎儿大脑和视力发育。两餐之间服用即可,可以把胶囊剪开滴服,也可以嚼服。这个直接吞下去就可以了呀,能够促进宝宝的大脑发育,对身体都是很好的。在怀孕期间当然可以吃dha了,这个是有助于脑部发育的,怀孕期间要注意营养。上午的时候吃,然后饭后吃,一天吃,1次就可以了要多晒太阳,以后宝宝很聪明的。
在怀孕之后的话,你可以选择直接温水送服的话,这个都是可以选择,没有什么影响的。怀孕期3个月至产后6个月:脑细胞发育进入第一个高峰期,大脑发育速率及程度可达到成人大脑的60%~70%;新生儿6个月~3岁:大脑进入第二个发育高峰,大脑发育速率及程度可达到成人水平。大脑的发育速度越早越快、越早越关键。遗憾的是,妊娠期随着胎儿从母体摄取DHA的不断增加,母体的DHA水平不断下降,在孕末期只相当于原有水平的62%。如果产后哺乳,6周则下降到38%。
dha是胎儿视网膜和大脑发育的必须物质,孕妇适量补充dha可以促进胎儿脑力和视力的双重发育,同时还有预防早产的作用。孕妇在日常生活中可以多吃核桃、芝麻、藻类、鱼类等食物,这些食物富含dha,与此同时结合dha制剂的补充摄取效果更佳。
母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物(如海鱼),在最后3个孕月,还应多吃含a-亚麻酸多的食物(如硬果类),有条件者可直接从含a-亚麻酸的孕产妇专用营养包或DHA营养品中补充。多个研究已经证实,婴儿喂养方式与婴儿长期认知功能的发育有关联性。儿童时期是认知能力发展迅速时期,早期进行母乳喂养的婴儿体内DHA含量较非母乳喂养者高,这提醒人们认识到母乳中的DHA是提高儿童认知功能的重要原因。
孕妇是在6个月之后吃点的,是有助于胎儿大脑发育的,就是可以提高智力水平的了,这个是有依据的了,也可以多吃一些含DHA高的食物的了。
你好,一般正常情况下胎儿中枢神经的发育从第3周开始,眼部发育从第4周开始,脑部主要发育阶段在第20周到第36周。DHA可以促进胎儿脑部和视力的发育,所以孕妈妈对DHA的补充应该在怀孕一个月后就开始服用了。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
一般来说,鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后,由于胎教内容的施加,人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激,会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA,以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育,对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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