剖腹产怎样骨盆收紧,剖腹产盆底肌康复有必要做吗

　　生产对女性是一场声势浩大的考验，能够安全的宝宝生下来是可喜可贺的，只是接下来还要面对一些问题。即使选择的是剖腹产，妈妈们还是发现自己的骨盆大了很多，很想使用骨盆收紧矫正带来修复。那么，剖腹产怎样骨盆收紧?　　

剖腹产怎样骨盆收紧?

　　女性在生育之后，胯部会有不同程度的增宽，臀部变大。这是由于女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，而骨盆矫正带是由两根或一根束带组成，通过绑紧臀部，使骨盆下部产生适当强度缩紧，收紧已经疏松的骨盆，促进骨盆恢复，矫正体型，还可以缓解产后腰痛和耻骨疼痛。所以，骨盆矫正带是有一定的效果，但是贵在坚持，就是和减肥一样，要长期使用才能看到效果，但是骨盆矫正带也不能说是产后必需品，这个因人而异，主要看自己的身体，看自己的骨盆有没变大。一般专业优质的骨盆带，顺产后三天就可以使用，剖腹产后七天伤口愈合后就可以使用，每天白天佩戴八小时左右，松紧适中。产后42天内是骨盆恢复的最佳时间，骨盆带最好佩戴2个月左右，需要每天坚持，才能达到骨盆矫正的效果。

　　首先可以使用骨盆矫正带，这很适合产后女性恢复体形，有助于缩紧骨盆下方，支撑骨盆，但在长时间的连续使用或者是高强度的使用下，要注意有间隔的休息一下，切记睡觉的时候使用。如果发现使用中出现身体不适的情况，那么就要停止使用。其次也可以做一些与骨盆肌肉相关的运动，可以端正地平躺，将双手放在肚子上，在感到憋尿的状态下，用力将两条大腿内侧肌肉并极到一起，保持该姿势一段时间，反复练一练就行。或者面部朝上平躺，将双手放在肚子上，肩部缓慢地上下扭动，反复几次;一周内每天做几次脚尖运动，脚尖左转，再右转;端正地平躺，将双手放在肚子上，将脚尖慢慢地绷直，接着再收回、竖起，反复10次。为了产后也能保持较好的身形，各位女性朋友们要多加锻炼骨盆。　　

剖腹产盆底肌康复有必要做吗?

　　剖腹产需要做盆底康复。很多人认为剖腹产没有对盆底造成挤压，就不需要做产后的盆底康复，这是错误的，不管是顺产的妈妈还是剖腹产的妈妈，产后都需要常规的进行盆底的康复治疗。因为在怀孕的过程中，特别是在体内孕激素和松弛素的作用下，盆底肌松弛，随着胎儿的增大，胎位下移，对盆底肌的压力会越来越大，造成盆底肌的松弛或功能的障碍。如果生产完后，它的这种功能没有恢复到正常的状态，剖腹产的妈妈其实也会出现盆底功能障碍性的疾病。所以，剖腹产的妈妈，产后也需要常规的盆底康复治疗。

　　如果有条件的话，无论是顺产还是剖宫产都是建议做盆腔的康复治疗的，因为盆底的损伤不只是生产过程中的挤压，还有整个妊娠期间的胎儿对盆腔脏器、肌肉等造成的压力等，所以有条件都是建议做的，剖宫产术后主要注意的是再次妊娠的时间，最好是满两年再考虑生育，一定要注意避孕，不推荐避孕药，最好是使用避孕套