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剖腹产后可以吃烤肉吗,剖腹产后几天可以吃钙片

  烤肉的吸引力还是很大的,不然怎么会有那么多人喜欢烧烤呢?同样的,做完剖腹产后,想换点新口味的宝妈们就会想着要吃烤肉,有些宝妈们可能还会有所顾忌,毕竟吃烤肉还是比较容易上火的,怕会影响到宝宝,那么剖腹产后可以吃烤肉吗?在剖腹产后,有些宝妈们需要补钙,就会吃钙片,可是不知道什么时候能吃,那么剖腹产后几天可以吃钙片?

剖腹产后可以吃烤肉吗

  月子里不能吃烧烤。 烧烤虽然味道好吃,但是其营养价值基本没有,反而有诸多的副作用。吃烧烤容易导致人上火、得癌症,感染寄生虫等等。 尤其是坐月子的产妇,正是身体虚弱、免疫力低下的时候,在饮食上应该以清淡为主,吃烧烤这类燥热食物不卫生,易得病,易上火,影响产后身体的恢复。如果是剖腹产的产妇,还会影响到伤口的愈合。

  月子里吃烧烤的坏处

  1、易上火 经过烧烤,食物的性质偏向燥热,加之多种调味品的使用,如孜然、胡椒、辣椒等都属于热性食材,很是辛辣刺激,会大大刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌,有可能损伤消化道黏膜,还会影响体质的平衡,令产妇“上火”。如果是剖腹产的产妇,还会影响到伤口的愈合。

  2、容易感染寄生虫 烧烤食物外焦里嫩,有的肉里面还没有熟透,甚至还是生肉,若尚未烤熟的生肉是不合格的肉,如“米猪肉”,产妇食用可能会感染上寄生虫,埋下了罹患脑囊虫病的隐患。

  3、隐藏着致癌物质 肉类中的核酸在梅拉德反应中,与大多数氨基酸在加热分解时产生基因突变物质,这些基因突变物质可能会导致癌症的发生。另外,在烧烤的环境中,也会有一些致癌物质通过皮肤、呼吸道、消化道等途径进入人体内而诱发癌症。

  4、减少了蛋白质的利用率 在烧烤食物的过程中,会发生“梅拉德反应”。肉类在烤炉上烧烤时散发出诱人的芳香气味,可是随着香味的散发,维生素遭到破坏, 蛋白质发生变性,氨基酸也同样遭到破坏,严重影响维生素、蛋白质、氨基酸的摄入。因此,长期食用烧烤类食物会影响上述物质的利用度。

  5、增加患卵巢癌、乳腺癌的危险性 美国一家研究中心的报告说,吃一个烤鸡腿等同于吸60支烟的毒性。而吃烧烤的女性,患乳腺癌的危险性要比不爱吃烧烤食品的女性高出2倍,增加患卵巢癌的危险性。而在坐月子的时候,身体虚弱,食用较往常更容易致癌。

  已经吃了烧烤后如何降低危害

  1、再吃点膳食纤维含量丰富的食物。膳食纤维可吸附有毒有害物质,并将其带入粪便排出,防止有害物质被吸收进入血液。如玉米、燕麦等粗粮、蔬菜、水果、菌藻等含膳食纤维多。

  2、多吃新鲜的蔬菜与水果。蔬菜水果中的抗氧化物质、植物化学物等可抑制有毒有害物质的致癌、致畸作用,对于降低其危害有积极的作用。例如猕猴桃、西红柿、橙子、胡萝卜、甘蓝、西兰花、菠菜等。

  3、喝点酸奶。酸奶中含有的乳酸菌能够增加肠道的有益菌群,促进消化的同时也能够帮助分解过多的油脂。吃完烧烤了身体摄入过多的热量,喝酸奶能够减少脂肪囤积,不仅不发胖还能帮助减肥瘦身。

剖腹产后几天可以吃钙片

  剖腹产15天后吃钙片。

  因为剖腹产后产妇还需要给宝宝喂奶,在乳汁中会消耗过多的钙质,而此时的产妇骨更新钙的能力是比较差的,如果不及时补充钙片,往往容易因为缺钙而导致腰酸背痛、牙齿松动等月子病;也容易导致婴儿缺钙,进而影响婴儿正常发育。因此,剖腹产后产妇是要适量补充一点钙片的,大概剖腹产15天后吃比较合适,刚生完是不可以吃的。

  产妇补钙注意事项

  1、产妇刚生完不能马上吃钙片,产后15天后吃比较合适。

  2、补钙最好少量多次,这样吸收效果比较好。

  3、在吃钙片的同时也要注意食补,食补效果好且无副作用。

  4、吃了钙片后要多晒太阳,补充维生素D等,以便促进钙的吸收。

  5、补钙的最佳时间是在两餐之间,在晚上补钙效果最差。

  6、要少吃含有草酸的食物,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。

来源:pcbaby2019-11-09 15:18:17
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