产后的饮食也是非常关键的,小编知道在生下孩子后很多人为了下奶或者减肥都会和粗粮粥,但是久而久之也是会腻的。出现问题的时候担心紧张是没有用的,好好解决才是真的。 今天,就先来讲讲这个问题:剖腹产后能喝杂粮粥吗?
说到杂粮,大家都不陌生吧,就是我们平时所吃的各种麦子、大豆、玉米等五谷杂粮,这些杂粮在超市和水产店都有卖,这种杂粮是最有营养的了,里面含有多种营养素,对我们身体健康有很大的帮助,很多商家还制作了杂粮饮料,十分受欢迎,今天小编教大家制作杂粮粥,非常简单的。首先,选择一些大豆、玉米、稻谷,清洗干净,然后开火加热水,将清洗好的杂粮放入锅内进行煮,等大约30分钟,杂粮变软以后,简单,美味的杂粮粥就做好了,这种杂粮粥不仅美味十足,而且还可以下奶,就像我们平时也可以煮杂粮粥喝,非常营养,有助于我们的身体健康,小编建议大家多喝杂粮粥,少喝一些饮料。
这种粥的做法都特别的简单,通常喝这些粥,不到三天就可以下奶了,是不是很迅速呢?这样宝妈就不会担心宝宝没奶吃了,而且拥有这三种粥,产妇再也不用发愁喝小米粥了,每天可以不重复的喝着各种美味的粥,也是很惬意的一件事了。
子期间可以多吃些水果蔬菜等富含维生素高的食物,可以防止便秘。可以多吃些苹果、香蕉、猕猴桃、胡萝卜、白菜、菠菜等,也要多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等营养丰富的食物。
顺产妈妈。
第一天:半流质食物。顺产之后,过3个小时,确保新妈妈无不适感,就可以进食了,一般是在出了产房安顿下来之后。
第二天:软烂易消化的食物。可以吃面条、肉粥、软米饭、馄饨等。新妈妈在排便后,能吃很多东西了,也可以吃水果,苹果、橙子、柚子、葡萄等都可以。
第三天:正常饮食。顺产第三天,新妈妈的肠胃功能已经恢复了很多,这时候就可以正常饮食了,不过还是切记软烂易消化,食物要清淡少盐,但是也不能一点儿盐都不加哦。
剖腹产妈妈。
第一天:流质食物。产后6小时内应当禁食,6小时后可以喝萝卜汤帮助排气。排气后就可以进食了,可以吃些米汤、烂粥、软面条。
第二天:半流质食物。可吃些稀、软、烂的半流质食物。要注意观察产妇是否排便,剖腹产一般产后两三天之后会排便。排便后可以吃些软米饭、瘦肉粥等。
第三天:过度到正常饮食。可以逐渐过渡到普通饮食了,注意补充优质蛋白质,各种维生素和微量元素,注意少食多餐,每天也是按三餐三点来安排月子餐。
你好,剖腹产后第一天的饮食确实有讲究,建议一定要清淡,一方面乳腺管还没有打开,吃了太过油腻太过大补的食物会导致乳腺堵塞,另一方面产妇没有通气的话会造成便秘,因此建议喝些养胃的米粥,吃些清淡的小菜,喝些萝卜水之类的,待下奶、通气后慢慢再增加营养的食物。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
剖腹产后坐月子,第一天可以吃面条,鱼汤、蛋汤、果汁等,不能一次吃得太多,最好分为6-8次吃。 第二天可以吃一些肉末、烂面烂饭等,可以比第一天的要浓稠些。 第三天,基本上可以恢复普通的饮食了,这个时候一定要注意蛋白质、维生素和微量元素的补充,不但有利身体的恢复,而且还有利于奶水充足和有营养,有利于宝宝更健康的成长。
资深编辑 太平洋亲子网
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