剖腹产如何瘦臀部,剖腹产后多久可以做仪器瘦身

　　生完孩子后，有的妈妈发现自己的体重已经恢复到之前，但是以前的裤子和裙子仍然穿不上，特别是臀部显得非常紧。因为生孩子的原因，臀部囤积的赘肉十分松弛，减肥效果不怎么理想。那么剖腹产如何瘦臀部呢?

剖腹产如何瘦臀部

　　之前的衣服再也不能穿了，对于产后妈妈来说这是最烦恼的事情，怀孕的时候臀部聚集了很多脂肪，所以容易产生屁股变大，如果想要恢复的话，就必须要通过运动，每天爬楼梯、金鸡独立等效果都是不错的。

　　现在很多人都不愿意走楼梯，大部分都是选择坐电梯，而如今这也成为了一种习惯，其实爬楼梯对于身体来说是有很多好处的，不仅可以消耗很多脂肪，同时在走楼梯的时候大腿和臀部的肌肉也能够得到锻炼，可以使臀部更加紧实。

　　跳绳也是不错的运动，全身都能够起到锻炼的效果，如果没有跳绳的情况下，空手也是可以做这个动作的，具体每天需要做多少次就需要根据个人的情况来做调整，如果每天工作的时候做的时间太长的话可以，选择一只脚站着，另一只脚可以向前或者是向后伸展，大概保持三秒左右就可以了，这样的动作可以换脚重复做。

剖腹产后多久可以做仪器瘦身

　　剖腹产后减肥三个月内不要用减肥仪，没有什么效果。下面为各位辣妈推荐产后瘦身秘籍：

　　秘籍1、产后瑜伽轻松甩肉

　　1、首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。

　　2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分开。

　　3、头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸。

　　维持此动作至少十秒然后放下，可以视自己的情况来缩短或延长时间。

　　秘籍2、轻松塑身有招

　　1、站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。

　　2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后再慢慢放下脚跟。

　　3、每天重复做10下，就能拥有漂亮腿型。

　　秘籍3、靠吃也能瘦?

　　1、多吃蔬菜。蔬菜纤维多，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。

　　2、改变进食顺序。由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。

　　3、少油、少调味料。

　　4、三餐定时、定量。白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。

　　5、选择血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。