在孕期的时候孕妇会吃DHA来帮助胎儿发育,孩子出生之后有些妈妈也会给孩子吃DHA来帮助身体发育,但是吃DHA需要按照医生的嘱咐吃,不能随意的给孩子吃DHA,不然可能会出现副作用。那么12岁吃dha晚不晚,12岁还有必要吃dha?
十二岁吃的DHA晚不晚,首先需要明确的DHA是一种保健品并不是必须要吃的,也不是必须要补充的一种产品,DHA是一种保健食品,对于促进细胞的代谢促进脑部的功能有可能会有一定的辅助作用,但是差别并不是很大,是否吃DHA,对于机体作用并不是特别的大,这个不是必须要吃的,很多孩子都没有吃过dha,所以可以吃,一般也没有什么坏处,对于细胞功能的改善会有一定的帮助,这个具体的服用年龄并没有特别大的限制。
一般出生六个月以后就可以吃了,添加辅食以后就可以吃,十二岁的孩子如果吃DHA的话也是可以的,对于改善脑部的细胞功能,脑部的代谢也会有一定的辅助作用,这个并不是特别的晚,吃的DHA没有晚与不晚的情况,这个吃了没有什么坏处,对于十二岁的孩子而言也是可以吃的。
dha是人类大脑发育以及视力系统发育的重要物质,孩子的发育需要dha。因此在孩子12岁的时候,吃dha,也很适合,是不晚的。孩子除了要补充dha以外,还需要补充其他的营养物质。因此,一定要为孩子准备多样化的食物,每日三餐荤素搭配,让孩子多吃蔬菜水果,拒绝一切垃圾食物。并且要让孩子,每天坚持体育锻炼,增强身体抵抗力。
宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中,谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条,富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维;肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品,富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B,鱼类还含有维生素D;豆制品如豆腐等,富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素B以及膳食纤维和铁、锌;蔬菜类食物富含萝卜素、维生素C、叶酸、膳食纤维、钾和各种矿物质;水果类食物富含维生素C、叶酸、膳食纤维和各种矿物质;奶类食物则含有蛋白质、饱和脂肪、钙、维生素A等。
营养师
孕期补充DHA,尽量选择相对安全的海鱼如三文鱼、沙丁鱼,谨慎选择含汞风险高的鲭鱼、马林鱼、金枪鱼等;也可进食适量的海藻类(如海带、紫菜、裙带菜等)、贝类和坚果。如果有特殊原因,不能摄入足够的鱼类或藻类,可在专业医师指导下补充孕妇专用DHA补充剂。
副主任医师 首都医科大学附属北京地坛医院
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