dha婴儿到底吃了有用吗,dha鱼油和藻油哪个比较好

　　在宝宝发育期间，很多父母都会给宝宝吃富含DHA的食物，宝宝吃DHA可以使宝宝更聪明、更快成长?0-6岁的宝宝是发育的重要阶段，在这期间，各位父母给宝宝补充的营养可能会达到事半功陪的作用哦。然而还是有人想问dha婴儿到底吃了有用吗?　　

dha婴儿到底吃了有用吗

　　宝宝吃DHA是有用的哦。0-6岁的宝宝是脑部细胞、脑部结构、脑部功能发展成长的黄金阶段，如果在这一时期缺乏充足的营养，以后再补充，很可能事倍功半。在脑部发育的黄金时期为宝宝补充高水平的DHA，能更有效地保证宝宝脑部发育获得充足营养，为以后的脑部健康和智力发育打下良好的基础。

　　宝宝吃DHA是有用的。DHA会影响宝宝大脑发育，促进视网膜光感细胞的成熟。宝宝满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

　　出生后6岁为宝宝大脑和视网膜的发育的“黄金时期”，期间补充高水平的DHA，能有效促进神经纤维中递质的快速传递，并使神经系统连结更加密集。从而提高脑容量，增强记忆力，理解力，认知能力，并能促进视网膜发育，使宝宝更聪明，眼睛更明亮，所以宝宝吃DHA是有用的。

　　DHA对于婴幼儿的大脑发育有一定的帮助，但是要促进大脑发育，需要综合考虑，在蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素都达标的情况下，还必须补充铁、锌等微量元素。　　

富含DHA的食物

　　1、 母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一。其次为澳大利亚，约为10%。而美国最低，仅有7%。

　　2、 鱼类。营养学家指出，鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。另外，孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。

　　3、 鱼油。鱼油中DHA含比率较高的鱼：鲑鱼、虹鳟、大头鱼、鲣鱼、玉筋鱼、脂眼鲱、花鲫鱼、鲔鱼(红肉部份)、墨鱼等，鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。