剖腹产猪蹄汤的做法大全家常菜,剖腹产后能不能吃猪肝

　　女性在分娩之后需要好好的休养与进步，产后宝妈的恢复很大的一部分都要归功于饮食，女性在产后身体恢复需要进补，产后哺乳也需要进补，猪蹄汤对于产后的宝妈来说是最好的食物之一，猪蹄汤可以搭配很多东西做的，剖腹产猪蹄汤的做法大全家常菜?

剖腹产猪蹄汤的做法大全家常菜

　　猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且对于哺乳期女性能起到催乳和美容的双重作用。除了猪蹄还有下奶的功效之外，猪蹄胶原蛋白则一定程度上有助于上口的愈合，恢复皮肤弹性，特别适用于剖腹产后产妇催乳。

　　1.花生猪蹄汤做法：首先将猪蹄净毛，刮洗净，用刀劈开，斩成块下锅，加足水，然后放入花生米和调料，水沸后用小火炖2小时至猪蹄烂熟即可。功效：滋阴补血，通乳下奶。主要用于产后血虚乳少症

　　2.猪蹄炖黄豆做法：需提前将黄豆提前浸泡1小时，备用;姜洗净切片;大葱切段。然后将猪蹄用沸水烫后拔净毛，切成大块，加入清水、姜片煮沸，撇去血沫;之后倒入黄酒，放入黄豆，加盖，用文火焖煮;至半酥时，加精盐，再煮1小时。最后出锅时撒上葱花即可。

　　3.薏米猪蹄汤做法：首先将薏米洗净，姜切片，小葱挽结。然后将猪蹄剁成块状，下沸水锅里焯一会，涝出用清水洗净。然后将薏米、猪蹄、葱、姜片、料酒放入锅中，加入适量的水，大火烧开后，改用小火煲至猪蹄熟烂。大约1.5至2小时加入盐和胡椒粉调味即可。

哺乳期的饮食注意事项

　　哺乳期妈妈的饮食不能太随意，妈妈的饮食会影响宝宝的身体健康，为了宝宝的健康发育，哺乳期妈妈是有一些注意事项的，妈妈在哺乳期间饮食不当不仅会影响母乳质量，严重的还会造成退奶，使宝宝无乳可吃。

　　妈妈们在哺乳期间的心情很重要，有的妈妈产后遭遇工作压力等困难后，情绪低落，导致乳汁分泌变少，母乳质量也变差了，舒畅的心情、良好的休息状况对泌乳量有很大影响。所以在哺乳期间，妈妈要保持心情愉快。

　　在哺乳期的妈妈饮食应该多注意些，对于过于油腻的食物，辛辣刺激食物，性质寒凉食物不宜食用，多吃些具有回奶作用的食物。

　　哺乳期妈妈吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。要重视蔬菜和水果的摄入，因为新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等，可通便预防便秘，促进乳汁分泌，也能够增加母乳营养，同时增加宝宝的营养，促进宝宝的健康成长。