月经时间长吃什么调理,月经量少怎么调理吃什么食物

　　在月经期间，饮食要注意以清淡为主，切勿暴饮暴食，避免给胃造成过重的负担。那么，月经时间长吃什么调理呢?

月经时间长吃什么调理

　　枸杞吃起来酸酸甜甜，属于肝肾经络。具有补益肝肾、养肝、维持卵巢功能的作用。月经后，吃枸杞是最好的。由于月经过多，特别是月经过多，每一期都会使血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等主要成分流失，一般来说，健康成人每天吃20克枸杞更合适，如果你想A。切忌治疗的效果，最好每天吃30克左右即可。

　　蜂蜜主要成分是由葡萄糖和果糖等单糖组成，很容易被人体吸收，它里面的果糖能调节女人“激素”的作用，可以有效促进女性体内荷尔蒙的产生，延缓卵巢早衰。蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。 还可以在进餐时将蜂蜜涂抹在面包、馒头上吃味道也很好。

　　来月经有血块吃什么好，建议可使用红花。红花，在《本草纲目》中记载的功效有活血、止痛和通经。东汉医书《杂病论》也有记载“妇人六十二种风，乃腹中气血刺痛，红蓝花酒主之”，其意思就是红花可以治疗月经不调。因此，对于女性来讲，红花是一味不可多得的药材。中医认为，红花对于月经不调和产后瘀血腹痛等都有很好的治疗效果。女性最常见的月经病，使用红花就有很好的治疗效果。

　　红花治疗月经不调的食疗：取红花15克，山楂30克，白酒250毫升。将红花和山楂洗净，然后浸入白酒之中，将瓶口密封起来，每天记得摇一摇，这样泡上一周，就可以饮用了。每天喝两次，每次15～30毫升即可。

　　调治月经有血块的另一种食材是山楂。山楂不仅能助消化，还具有活血化瘀的作用，且疗效也十分显著。

　　另外，中医认为，经血暗红有血块，属“血瘀气滞”体质，也可用川芎，丹参，等作为食疗材料。

月经量少怎么调理吃什么食物

　　燕麦中含有丰富的维生素E和膳食纤维，它可以有效的防止雄性激素分泌过多，能够缓解女性更年期症状。同时燕麦还可以清理肠道毒素，对于减肥来说是一种很好的食品。女性可以将燕麦作为早餐的主食来食用，这样不仅对身体有好处，而且还可以很好的保养卵巢。

　　里面有人参、鹿胎、雪莲、燕窝、阿胶、红枣等一些名贵药食同源的原料，能够有效的补充女性的气血，很适合一些体虚宫寒、补气养血、月经不调的女性或者备孕人群来滋补调理。

　　蜂蜜主要成分是由葡萄糖和果糖等单糖组成，很容易被人体吸收，它里面的果糖能调节女人“激素”的作用，可以有效促进女性体内荷尔蒙的产生，延缓卵巢早衰。蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。 还可以在进餐时将蜂蜜涂抹在面包、馒头上吃味道也很好。

　　排卵后，卵巢分泌(孕酮)，它阻止宫颈粘液大量分泌，白带减少，下身也随之干燥，约经10天左右，月经就来潮。在月经头前1-2天，白带又稍许增多，但不如排卵期时透亮粘性大。由妇女白带少、多、少伴随产生的妇女下身干湿干的变化就是白带的周期性变化。

　　由于体内雌激素水平升高，促使宫颈腺体的上皮细胞增生，宫颈粘液的分泌量增加，粘液中氯化钠含量增多，能吸收较多的水分，使女性的白带在接近排卵期的时候会变的粘液，并且变的更加清亮，而且滑润富有弹性，就像鸡蛋清一样的状态，并且有拉丝度高和不易拉断特征，出现这种粘液的最后一天，在48小时之间是排卵日。