剖腹产一直不涨奶,剖腹产要吃什么奶水多

　　顺产的妈妈们一般来说奶水充足，比较容易发生涨奶的现象，而剖腹产就不一样了。很多剖腹产妈妈就觉得自己的奶水太少了，根本不涨奶，也不知道这样是不是正常的，要不要吃什么来增加奶水。那么，剖腹产一直不涨奶正常吗?今天就来为大家详细的介绍一下。

剖腹产一直不涨奶

　　1、增加宝宝对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势，有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。

　　2、生活调理。剖腹产后奶水不足的妈妈建议要多吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。

　　3、产后奶水多因身体虚弱，气血生化之源不足，或因肝郁气滞乳汁运行受阻所致。产后气血虚弱表现为产后奶少，或全无，乳汁清稀、乳房柔软，无胀痛感，面色光白少华，神疲食少，舌淡少苔。这时，需要为产妇行气通乳，增加乳汁。针对剖腹产后奶水不足，妈妈们可以多进行乳房按摩，假如效果不明显，可以去医院咨询医生，必要时针对性的打催产素，但建议妈妈们还是尽量以食物补给为主来补充奶水，因为食补重于药补。

剖腹产要吃什么奶水多

　　1.鱼类。鱼类含有丰富的微量元素，还含有优质蛋白质，十分利于增加奶量。因此，多补充蛋白质绝对没错!比如说鲤鱼，鲫鱼，鲢鱼都是可以帮助下奶的哦。

　　2.谷类、薯类食物。谷类食物包括米、面、杂粮，薯类食物包括土豆、红薯、芋头、山药等。都可以给妈妈更好的补充能量，从而帮助提高乳汁的质量，帮助下奶。

　　3.海产品。海产品含碘比较高，可以降低过高的雌激素水平，保护妈妈的乳房，缓解乳腺增生，帮助哺乳期妈妈催奶。比如海带，虾仁，扇贝，蚌壳都是可以吃的，但是注意宝宝若是过敏体质的话就尽量避免海产品了哦。

　　4、奶类等含钙量高的食物。生宝宝后母体的钙会大量通过乳汁给宝宝，这样的话妈妈们就会缺钙，腰酸背痛、抽筋都是有可能的。牛奶含有丰富的钙质，而且容易被吸收利用，因此，增加奶制品的摄入，是有助于妈妈产奶量的提高的。与此同时，还可以自行补充一些钙剂，以保证身体健康。

　　5.含铁高的食物。可以为妈妈补铁，以免贫血。含铁高的食物有动物的肝脏、瘦肉、鱼肉及含铁高油菜、菠菜等，还有燕麦的含铁量也是很高的，妈妈们可以每天拿来做早餐，加一些水果，既有营养又不用担心长胖。

　　6、蔬菜水果。蔬菜水果中富含维生素、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，可以有效的增加肠蠕动、改善食欲，预防和缓解便秘，同时并可以促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量。苹果为最好不过的选择了。