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剖腹产月子里可以喝酸奶吗,剖腹产做月子胃口很不好

  每个妈妈们在生完小宝宝后都需要坐月子,坐月子其实是妈妈们的身体恢复期,方方面面都需要注意。饮食就是其中一个部分,很多嘴馋的妈妈们,会控住不住自己想吃自己喜欢的零食。究竟月子里能不能吃零食呢?

剖腹产月子里可以喝酸奶吗

  不管是顺产还是剖宫产,经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的,比如分娩后头三天,不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。重点是,产妇身体能否补回来,月子期间的饮食不能随意。

  1. 产后是可以喝酸奶的,补钙的同时还可以促进排便,避免产后便秘的可能,尽量不要喝从冰箱里冷藏的酸奶,喝常温的就可以的。

  2. 在恢复期间,一定要注意休息,不要过度劳累,保持心情舒畅,多食用一些新鲜的水果,蔬菜,瘦肉,鲜奶等食物,注意会阴部的卫生。

月子产妇能吃什么零食?

  月子里的产妇饮食特别受限制,不只是为了自己的身体恢复,更为了保证乳汁的质量。那零食选择也就很重要,千万不能喝冷饮、吃冰激凌、还有一些辣条、干吃面等零食。但是可以吃的零食也是不少的,比如酸奶、坚果、红豆糕、紫薯片等,这些零食不但不会影响产妇的恢复,而且对身体还有好处。

  先来说说酸奶,酸奶是经过发酵的产物,里面含有丰富的益生菌群,可以平衡产妇肠道内的菌群,减少便秘、腹泻的几率。还有紫薯片,也是有助于消化的食物。紫薯里面的纤维素很高,及时产妇月子期间不运动,有了紫薯也不会出现便秘。

  红豆糕是用红豆做成的,红豆有很好的补气血功效。而产妇生完宝宝,身体的元气大大受损,身体会异常虚弱,此时吃一些红豆制品,可以帮助产妇恢复元气。而坚果可谓是维生素的宝库,尤其是维生素e含量尤为突出,可以帮助产妇美容养颜。

来源:pcbaby2019-09-10 15:45:14
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