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月经刚过可以游泳吗,刚来完月经不能游泳吗

  我们知道,游泳是一项特别耗体力的运动,又能让人减肥。在炎热的夏天,如果能够去游泳,是一件特别幸福的事情,让人觉得神清气爽,但是,很多女生想要去游泳的时候却来了月经,这让很多女生都觉得很困扰。月经刚过可以游泳吗?

月经刚过可以游泳吗

  月经完全干净之后,是可以游泳的,但应该注意感染,因子宫内膜剥脱后形成创面还没有完全恢复,会容易造成妇科疾病,伤害女性的健康。一般来说在月经结束的一个星期左右在开始游泳,才是可以的。再则就是一定要去游泳馆,里面的水都是经过消毒的,即便没有月经时也尽量不要去非游泳馆的水里游泳。

  另外,月经刚结束也不宜有以下的举动。1、不适宜有性生活月经期因子宫腔内膜剥落。表面形成创伤面还未愈合。如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。

  2、不适宜吃太咸:过咸的食物,很容易发生头痛,情绪激动和容易生气等症状。

  3、不适宜喝浓茶,咖啡:容易产生月经疼痛,经期延长和经血过多等不适症状。

  4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料:容易致经血排出不利,引起月经痛。

  5、不宜采取坐浴,盆浴:月经期子宫颈口微开,坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

  6、不宜穿紧身衣裤:臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿。

  月经刚刚结束还是不要 游泳 的。一般在月经的前后三天还是不要游泳的,其他只要还是可以游泳的,游泳会消耗大量体力,如果不想累倒在游泳池,下水后出现抽筋或是在游泳池晕倒,游泳前最好吃点东西,补充能量。食也不宜过多,但须是高热量的食物,可以吃巧克力,巧克力可以保持血糖的稳定。还可以选择糖,牛肉, 维生素 ,以利保持体温和保护皮肤。

  使用卫生棉条

游泳的注意事项

  游泳不仅可以锻炼身体,还可以带走身体里多余的脂肪。但是,游泳需要注意以下事项:

  一、身体检查

  因为在游泳的时候,人所消耗的体力比平时要多上八倍,所以,患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人,不宜参加游泳。患红眼病、传染性皮肤病的人,也不要游泳,以免互相传染。

  二、热身运动

  下水前要先在岸上做准备活动,否则,突然进行较剧烈的活动,容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

  三、预防措施

  跳水时一定要摸清水深及水下的情况,防止碰伤等意外,同时要避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。还要保护好耳朵,因为耳朵遭到水而强烈的打击,能使鼓膜往里凹陷,甚至破裂,造成耳聋。如果鼻子里进去水,不要捏紧鼻子用力擤,这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去,发生中耳炎。游泳后,要用干净水把全身再冲洗一遍,以免传染疾病。一般泳池都有淋浴器。

  预防:在江河湖海里游泳和风平浪静的游泳池完全不一样,所以,去海里游泳一定要注意风浪,避免过度疲劳。另外,在游泳池里人多,不小心也容易被其他人踢到,手忙脚乱,引起紧张情绪,也容易发生呛水。

来源:pcbaby2019-09-01 18:40:55
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