剖腹产后如何科学坐月子的方法,剖腹产做月子可以吃白菜吗

　　剖腹产虽然不用经历顺产的剧痛，但是术后的疼痛绝不轻于顺产时的疼痛。而且剖腹术后恢复比较慢，坐月子的时间可能会长一些，当然这还要看个人的身体状况了。剖腹产的产妇们在坐月子期间，需要注意的事项有很多。那么，剖腹产后如何科学坐月子?下面就来为大家详细的介绍一下。

剖腹产后如何科学坐月子的方法

　　1、注意休息

　　休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。

　　2、注意子宫恢复情况

　　产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

　　3、保持精神愉快

　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

　　4、合理安排饮食

　　产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲。

　　5、保持清洁卫生

　　从产后的第二天起，产妇可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅，有助于提神。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

　　6、适当锻炼身体

　　坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

　　7、绝对避免性生活

　　女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要约两个月的时间。产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后，才开始性生活，并且在产后1年内最好采取避孕措施，为子宫全面康复提供时间。

剖腹产做月子可以吃白菜吗

　　无论是顺产还是剖腹产的女性，坐月子的时间主要是根据当地的风俗来决定，比如在四川地区坐月子的时间是在30天，而在陕西一些地方，坐月子的时间则建议在100天。所以剖腹产后坐月子的时间，要根据具体的情况来决定，但医生建议产后坐月子的时间在42天最好，因为子宫收缩恢复的时间是需要42天左右。而在国外剖腹产后不存在坐月子的说法，所以在产后半个月左右，就可以正常工作生活。

　　剖腹产做月子可以吃白菜，要弄得清楚一些。剖宫产坐月子期间，特别是一周之内，建议饮食以清淡营养为主，可以吃一些米粥、面条、青菜瘦肉汤、鲫鱼汤之类的;肠道功能恢复正常后，可以吃一些固体食物，如软饭、肉类、豆制品、鸡蛋(建议每天3-4个不要太多，太多容易导致肠道功能紊乱或营养不吸收);多喝一些鸡汤、排骨汤或者鹅掌、猪蹄之类的可以促进乳汁分泌;水果避免凉性的梨和西瓜，蔬菜可以多样化，一般的蔬菜都可以吃。