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分娩后吃什么水果下奶,分娩后多久奶水够吃

  分娩的时候女性会流失很多的血,在分娩之后女性就会感到身体很疲惫,女性在分娩之后进行身体的恢复的话需要好好的进补,女性在分娩之后如果要进行母乳喂养的话,可以吃水果,有些水果有下奶的功效,分娩后吃什么水果下奶?

分娩后吃什么水果下奶

  1. 木瓜牛奶,木瓜的功效很多,木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分,木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。

  2. 含有大量的铁和蛋白质的水果,例如葡萄和红枣,因其含铁量较高,所以可补血。可当作补铁食品,产妇产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,可以通乳,使产妇大量的下奶。

  3. 猕猴桃一天可以吃一个,它有一种特殊的香气,可以帮助产妇舒缓情绪。它富含维生素和大量水分,有解热、止渴、利尿、通乳的功效。猕猴桃对女性有美容功效,能帮助产后妈妈改善肤质,延缓衰老,提亮肤色。

  4. 龙眼益心脾、补气血、安精神,是珍贵的补品,历史上有南方“桂圆”北“人参”之称。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

哺乳期清淡饮食食谱

  哺乳期的宝妈对刺激性的食物是需要忌口的,要不然会影响奶水,影响到宝宝的发育。

  1、清淡猪脚。猪脚具有丰富的胶原蛋白非常时候在产后吃。准备好一只猪脚、当归、王不留行三种次啊了,将它们放在一个锅里面加入清水熬煮到软烂即可。这道菜不仅仅清淡而有营养,还有催乳、消肿、活血等等功效。

  2、猪骨通草汤。直接好猪骨(猪大骨、排骨、腔骨)、通草。将猪骨跟通草加入一升的水熬煮1-2个小时,浓缩成一小碗的汤,然后加一点盐巴一次性喝完即可,这道汤对产妇来说非常的好。

  3、花生猪蹄汤。准备好新鲜的花生米、猪蹄跟黄酒,将猪蹄焯水后放入锅里面加入水跟花生米,煮沸后转小火慢慢炖2个小时左右即可,对于产后气血虚、母乳少的女性而言非常合适。

来源:pcbaby2019-08-26 17:32:03
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