自然分娩要注意什么,自然分娩要满多少周岁

　　我们都知道，产妇在生完孩子之后，身体是非常虚弱的，非常需要人来照顾，这个时候应该多吃一些有营养的食物来补充因生产而消耗的能量，那么，自然分娩要注意什么？自然生产之前需要注意哪些事情？下面，我们就一起来了解吧。　　

自然分娩要注意什么

　　第一产程时，产妇并不需要特别的护理，产妇应当放松心情，在阵痛不剧烈时，和家人说说话，吃一些东西，睡得着的话就睡一觉，养精蓄锐才是最重要的。

　　第二产程时，从子宫颈口全开(为10厘米)到宝宝诞生为止，为女人生孩子全过程的第二期。通常，头胎产妇要用1-2小时，阵痛越加剧烈，从每隔2-3分钟到每隔一分钟，而且会有阵阵袭来的感觉。此时要配合阵痛的浪潮，像排便一样用力向下使劲。产妇不必太担心，更不要乱蹬大叫，应顺其自然，注意两脚不要收缩，也不要去碰自己身上消毒过的部位。

　　第三产程时，随着胎儿娩出，子宫会因为收缩而变得又小又硬，5-30分钟后，胎盘会剥离娩出，没有剧烈的疼痛，只以轻用力，就可顺利结束。胎盘娩出也会出血，但只是少量的出血，无需担心。

　　如果生产过程不顺利，医生可能考虑将会阴切开等，这时还需进行缝合及消毒工作，所以产妇还需忍耐一下。宝宝出生后，医生会剪断脐带，并将其身体清理干净。然后将宝宝裸体放在产妇前胸下，进行早吸吮。　　

哺乳期补钙吃什么好

　　母乳可以说是婴儿成长最理想的食物。它营养丰富，各种营养素的比例合理，特别是钙和磷的比例合适，易于新生儿吸收。促进婴儿的智力发展;它还含有珍贵的抗体，可以提高婴儿的抵抗力。因此，世界卫生组织和我国政府大力提倡母乳喂养。然而，如果哺乳期间缺钙，胎儿生长迟缓、佝偻病、牙齿脱落、骨质疏松症、糖尿病、创伤性出血和各种过敏性疾病都可能发生。因此，哺乳期间补充钙非常重要。那么，母亲在哺乳期间如何补充钙呢?

　　事实上，哺乳期间的钙补充可以通过饮食补充和药物补充来完成。食物补充主要是吃更多的含钙食物或能促进钙吸收的食物。

　　例如：奶含钙比较丰富，吸收也充分。动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃;骨头汤加醋熬制，均可增加吸收率。而且哺乳期要少吃不利于钙吸收的食物如菠菜、竹笋等。

　　还要多晒太阳，因为太阳中紫外线照射皮肤可促进人体维生素D合成，而维生素D主要作用是调节钙、磷代谢，加速小肠对钙、磷吸收。

　　一般来说，膳食中的钙并不能完全满足哺乳期妈妈的需求，所以在保证充足的肉、蛋、奶、豆制品等食物品种的同时，哺乳期间妈妈最好能每天额外再通过一些补钙产品补充500--600毫克的钙，也就是药补了。一般就是食用钙片了。