分娩时吃什么补充体力,孕妇分娩时能吃什么水果好

　　大家都知道分娩是一件体力活，而且分娩就像跑马拉松一样，是一个持久战，所以女性在分娩时要一定要有足够的体力和忍耐力才行。可是因为临产前的女性因为阵痛，往往没食欲吃东西，那么，产妇分娩时该吃什么补充体力呢?

分娩时吃什么补充体力

　　1、牛奶。牛奶的营养价值很高，牛奶中含有水分还有蛋白质，脂肪，碳水化合物，同时还含有大量的钙、磷、铁、维生素、尼克酸等，对于产妇分娩是很有帮助的。

　　2、红糖水。红糖水也是很有营养的一种食物，不仅能补充体液，在分娩的时候适当的喝一些红糖水可以为产妇提供足量的热量，蔗糖进入体内可快速产生能量。

　　3、巧克力。巧克力是最适合在分娩时候吃的食物了，在分娩的时候吃了一定量的巧克力可以充当助产大力士，并将它誉为分娩佳食。同时巧克力的营养比较丰富，含有大量的碳水化合物，可以让人体在最短的时间内吸收，为人体提供大量的热量。

　　4、鲜笋鸡汤。材料：鸡腿肉250克，春笋150克，西蓝花100克，姜片5克，盐少许。做法：1、鸡腿肉去骨，洗净，切块;春笋去皮洗净切片，西蓝花掰成小朵焯水。2、鸡块放入锅中，加水和姜片煮改小火煲30分钟，再加入笋片和西蓝花，小火焖煮20分钟，下盐调味即可。

　　但是我们要提醒孕妈妈，在分娩之前一些生冷的食物不能吃，因为它们会刺激自己的子宫，导致宫缩的情况出现，另外像人参燕窝等大补的食物吃多了容易导致产后的出血，一定要及时而像冬瓜等利尿的食物以及一些促进肠胃蠕动的粗粮，也最好不要吃。

孕妇分娩时能吃什么水果好

　　1、山楂。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。

　　2、葡萄。味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

　　3、奇异果：味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。顺产产妇产后应多喝水，尽快排第一次小便，不要因为怕痛而憋尿或少喝水。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。

　　因为对分娩认识不足，很多孕妈都会产生紧张害怕的情绪。建议各位平时多看些关于育儿或是分娩类的书籍，了解分娩相关知识，这能消除准妈分娩前的紧张感。同时，孕妈也要多跟准爸交流，及时调整好心理状态。最后提醒各位，分娩前的一个月，准妈就可以开始准备待产包，这样分娩时就不会太过慌乱哦。