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月经后腰痛吃什么好,月经不调导致腰痛

  宫寒和月经不调导致的经期腰酸背痛是一种常见的现象,女性在生理期往往都会腰酸背痛。若想要从根本上解决这些问题,还需要对我们的身体进行调理,从而彻底解决问题。导致月经不调和宫寒的原因有很多,那么月经后腰痛吃什么好,月经不调导致腰痛?

月经后腰痛吃什么好

  月经对女性来说是特殊的生理期,抵抗力最弱的时候,有些人还会有下腹不适、坠胀、腰酸,痛经等症状,除了注意饮食、保暖、休息外,通过水果来能够补充人体所需要的维生素和膳食纤维,增强抵抗力,缓解经期症状。月经期吃些偏温热水果,如樱桃、木瓜、桂圆、大枣、荔枝、榴莲、橘子等,这些水果可以调节内分泌,补血益气,缓解痛经症状。但是偏寒性的水果就不要吃,如西瓜、柿子、猕猴桃、甜瓜、冷藏水果等,这些水果性寒,吃了可能会导致经血淤积,排出不畅,严重的可能会加重痛经等症状。

  女性月经来潮,建议多吃一些热性的水果,温性的水果,少吃一点凉性的水果。热性的水果有:榴连、黑枣、红枣桂圆等,可以适当多吃一点。温性水果如芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣李子都可以吃。而寒凉的水果,包括香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子等需要少吃一点。

月经不调导致腰痛

  1.如果疼痛不能忍受时,注意经期卫生,可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类,有退热止痛之效,如布洛芬,不过建议少用。

  2.受风寒湿冷侵袭等,很容易引发痛经以后一定注意保温,来时每天温水热点更好泡脚最少20分钟,并且把装满热水的热水袋放在腰上,可以减缓疼痛。

  3.还可以选用口服避孕药,主要用于要求避孕的痛经妇女。避孕药可抑制内膜生长,降低血中前列腺素,血管加压素及催产素水平,抑制子宫活动。

  4.睡前一杯蜂蜜牛奶,睡觉之前热一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪,抑制疼痛,防止感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

  5.不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠 。

  6.月经期应注意卫生保健,避免剧烈运动和过冷过强的刺激,适当休息,自我放松,自我克制,尽量减少情绪波动。

  7.用当归6克,川芎2克。沸水冲泡20分钟后代茶饮。本方中当归补血调经,川芎活血止痛,故可治血虚痛经。

  8.若疼痛厉害,建议及时到医院进行检查,考虑是否腰椎的疾病造成或妇科疾病。

来源:pcbaby2019-08-23 14:30:04
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