大多数的女性在月经期间身体就会变得很虚弱,所以女性在月经期间就更应该重视自己每天吃的食物,比如说女性在来月经期间应该远离一些辛辣刺激、寒凉的食物。那么月经那些不能吃的食物?下面由小编为你解答。
对于女性朋友来讲,每个月的时候都会有一次月经来潮,月经来潮之后我们的身体会发生很大的变化,在这个时候大家对自己的饮食也是一定要做出相应的调整,尤其是对于在月经期间有不适症状的女性朋友来讲,那么来月经不能吃什么食物呢?
饮食对于我们每个人来讲都是非常重要的,不过大家要根据自身的身体情况作出相应的调理。在我们的生活中有着各种各样的食物,每一种食物并不适合所有的人,尤其是对于女性朋友处在月经期间的时候,有很多的人之所以出现了月经异常的情况,就是因为自己没有做好饮食的调整而引起的,对于经期的女性朋友来讲是不可以吃的,如巧克力,这是生活中很常见的一个食物,一直以来巧克力都一直备受人们的青睐,并且也是美好爱情的象征,然而对于月经期间的女性朋友来讲并不适合。
大多数的女性朋友都是非常喜欢吃的,不过要知道巧克力会使人们的情绪失控,会引起更加不稳定的情绪与嗜糖,所以就会引起情绪的变化以及月经异常。吃巧克力不但会造成发胖的情况,也会增加对维他命b的需求,糖会把身体里面的维他命B与矿物质会有着消耗的作用,会让人更喜欢吃一些糖类的食物,吃高糖类的甜食,不但没有办法使经期的不适症状得到改善,反而有可能会因为不稳定的血糖,使身体里面的荷尔蒙平衡受到影响,从而加重了不舒服的感觉。
当然丁香、花椒以及胡椒也是不可以吃的,在月经期间饮食要以清淡为主,并且含有丰富营养的物质为主,辛辣刺激性比较强的食物是不可以吃的,避免造成月经提前或者是月经量过多等月经不调的症状。除了以上所说的食物以外,另外还有柿子也是不能吃的,柿子里面含有的鞣酸,这个成分很容易与铁相结合,身体对于食物里面铁的摄取就会有一定的妨碍,因为在经期会有大量的血液流失,因此是需要补充铁质的,所以说不能吃柿子。
在来月经的期间,有些人觉得吃海鲜能够补充丰富的蛋白质,所以想要吃海鲜,其中虾的蛋白质非常的丰富,而且本身虾的味道也是非常好吃的,深受很多人的喜爱,但是问题是,在女性来月经的时候可以吃虾的吗?
女性月经期间身体处于生理性失血状态,可以通过饮食来增加营养,月经期间可以吃鱼虾,但要避免海产品偏凉性,避免寒凉生冷饮食,同时可以吃点鸡蛋牛奶猪肝汤肉类等补血食物,已经干净后可以炖点红豆红枣花生莲子核桃仁等补血养血的食物。
据分析,每百克鲜虾肉中含水分77克,蛋白质20.6克,脂肪0.7克,钙35毫克,磷150毫克,铁0.1毫克,维生素A360国际单位。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。虾皮的营养价值更高,每百克含蛋白质39.3克,钙2000毫克,磷1005毫克,铁5.6毫克,其中钙的含量为各种动植物食品之冠,特别适宜于老年人和儿童食用。虾类的补益作用和药用价值均较高。祖国医学认为,虾味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精、通乳之功。凡是久病体虚、气短乏力、饮食不思、面黄羸瘦的人,都可将它作为滋补和疗效食品。常人食虾,也有健身强力效果。
虾主要分为淡水虾和海水虾,常见的青虾、炒虾、小龙虾是淡水虾,虾肉肥嫩鲜美、不腥、无刺激,是滋补壮阳的佳品。对于月经期的女人,经期适当的吃一些河虾对身体不会造成影响。对于经期之后也没有特别的说明,不过还是少吃为好,避免给身体带来伤害。海虾营养成分丰富,可以做食膳,也可以做药材。
你好,月经期间应该多注意饮食,如辣椒、羊肉、姜、葱、蒜、酒等辛辣刺激、油腻及偏湿热的食物和雪糕、冰冻冷饮等生冷寒凉食品就需要忌口。在此期间保持良好的生活作息习惯,愉悦的心境也是很重要的。
副主任医师 陕西省第四人民医院
女性月经期其实不只是不能吃冰,酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。此外,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。 另外,梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用。芒果有止血功能,经期内的女性也不要吃。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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