生儿育女是一件非常重要的事情,他是一个家族传宗接代必须经历的事情,当一个女性经历了备孕,怀孕,分娩这三个过程的时候。当来到分娩时,为了能够使宝宝健康的出生,在分娩前应该做好充分的准备,那么分娩前需要准备哪些东西呢?下面小编就为大家简单的概括一下。
生儿育女向来都是天经地义的事情,可以说大部分女人都必定都会走上备孕-怀孕-分娩的过程。但是若孕前准备工作不足的话,那将会影响到宝宝的健康。那么问题来了,孕前我们要做好什么准备工作呢?下面简单概括了几点:
1、补充营养素
根据自己的身体状况,增加某些微量营养素的摄取。钙、铁、维生素A等微量营养素缺乏不但对女性身体健康造成影响,还会直接影响胎儿的生长发育,因此计划怀孕的女性应特别注意这些营养素的供给。
2、吸烟的亲请
大量研究显示,吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外,研究还表明,吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上,即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。
3、拒绝咖啡因
研究显示,摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,同时,也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。
4、控制体重
如果你的体重在正常标准范围内,你的受孕几率就会更高些。研究显示,体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。
5、制定健身计划
根据美国运动医学会的研究,一套健康的健身计划包括:1)一周3~5天,每天20~60分钟的有氧运动,如步行或骑车;2)一周2~3天的肌肉加强训练,如力量器材训练;3)一周2~3天的柔韧性练习,如日常伸展和瑜伽运动等。
1、哪些人不适合顺产:
(1)胎儿过大,产妇骨盆无法容纳胎头者。
(2)母亲骨盆狭窄或畸形者。
(3)分娩过程中,胎儿出现缺氧,短时间内无法通过阴道顺利分娩者。
(4)母亲患有严重的妊娠高血压综合征等疾病,无法承受自然分娩者。
(5)产妇高龄初产者。
(6)有多次流产史或不良产史的产妇。
2、顺产注意事项:
(1)产道骨产道:8~9cm,椭圆形弯曲管道,中间还有两个路障(坐骨棘)固定不变。软产道:由子宫下段,子宫颈,阴道及盆底组织构成的弯曲管道--有脂肪。
(2)胎儿足月的胎儿头颈(双顶径)平均为91~93毫米。妈妈骨盆中最窄的一条经线宽度约为100毫米。胎位不正包括:臀位、横位、还有头位不正。
(3)产力指子宫收缩力、腹肌收缩力、提肛肌收缩。孕晚会出现一些假性宫缩,一般为20~30秒,临产时,最长的也只有45秒到一分钟左右。宫缩时间过长,可能造成宫内缺氧。
您好,高龄产妇最好提前入院待产,尤其患有妊娠高血压、妊娠糖尿病或者妊娠合并内科疾病的孕妇。分娩是对孕妇很重要的心理和体能的考验,您应放松心情,把体能和心理均调整到最佳状态,勇敢面对。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
现在有很多孕妇已经意识到,顺产对于自己的一些好处,所以很多人有意识的在采取一些措施使自己更容易顺产。那么哪些运动会有助于顺产?可以尝试以下两种运动,这两个运动都是有研究证实,对于自然分娩是有一定帮助的。第一个就是提重物,可以用双手提着一定重量的物体,把它拿起来再放下,再拿起来再放下。这样一个动作每天可以大概做两次,每次可以做5分钟到10分钟;第二个是可以采用高背椅,扶着高背椅的背部,蹲下来再站起来,再蹲下去再站起来,也就是下蹲的动作,那么这个动作是有助于晚期的时候胎头入盆,以及促进盆底肌肉的锻炼,从而使分娩的过程加速。
主任医师 广州市红十字会医院
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