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月经来第一天能不能登山,从月经来的第一天算吗

  很多女生现在都很喜欢健身或者进行一些活动,这样是有助于身体健康的,但是女生是有月经的,月经期间有很多活动是不能够进行的,那么,月经来第一天能不能登山呢?下面由小编为你解答

月经来第一天能不能登山

  一般来说,经期可以适当从事一些体育运动。经期适量的运动不仅改善经期紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等症状,而且还能有效提高人体的机能状态,促进血液循环,减少盆腔充血。此外,经期运动使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动,有利于经血排出。

  值得注意的是,经期避免进行剧烈的运动。剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,从而干扰了正常月经的形成和周期。患有严重痛经、血量过多和功能性子宫出血者也尽量避免运动。

  经期运动最好要维持原有的运动习惯,并在此基础上减小运动强度,缩短运动时间。生理期过后,不要马上恢复以往的运动量,要进行一些缓冲的恢复性运动,可根据个人体质将运动时间控制在10-30分钟以内。

从月经来的第一天算吗

  正常育龄妇女每个月来1次月经,从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天,称为1个月经周期。如从避孕方面考虑,可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。安全期避孕就是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法。

  这是一种传统的避孕方法,在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。   妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天,以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力,故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。

  为了保险起见,我们将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。 因为在排卵期内性交容易受孕,所以排卵期又称为易受孕期或危险期。   安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。

  从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。 这是因为有些妇女有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前,这样排卵前安全期就会缩短,而自已并不知道,这样排卵前安全期就不大安全了。

来源:pcbaby2019-08-10 15:13:02
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