女孩月经期间吃什么饭,月经前吃什么菜好

　　女性每次来月经都会丧失一些营养元素，导致抵抗力下降，因此在经期，女孩需要通过饮食来补充营养，调理身体，所以说经期的饮食对于女孩也是至关重要的。吃对了食物就是经期最好的保健方法，相反的吃错了就可能会影响女性的身体健康了。那么,女孩月经期间吃什么饭?

女孩月经期间吃什么饭

　　女性朋友们在来月经的时候很多地方都会很注意，例如在选择吃的时候来说，是吃荤菜，还是吃素菜。就月经期吃什么菜好来说。一般情况来说，在月经期间应该吃一些补血的，比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。

　　月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

　　因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

　　在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。　

月经期为什么腰疼

　　经期腰痛被认为是生理性疼痛，不需要特别治疗。不过也要看疼痛程度，一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛;骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛;生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。不放心的话，建议到正规医院检查一下，明确病因，对症治疗。

　　如活血止痛膏、千山活血膏、狗皮膏等，临床效果较好。腰疼是常见的临床症状，大致可以分为四类，肾虚腰痛，寒湿腰痛，血瘀腰痛，内科疾病引起的腰痛。应针对病因选择合适的药物，最后一类应以内科治疗为主，前三类应用药的同时加强腰部的锻炼，腰痛宁胶囊对于寒湿及血瘀性腰痛有很好的疗效，如腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎等。