很多人都有失眠的经历。夜晚睡不着觉也不是件好事,长期如此会导致早上起来无精神,做事力不从心,容易生病,对身体伤害巨大。因此,若是有失眠情况,一定要及早治疗。不过,有些女生来月经前睡不着觉,这是怎么回事呢?
来月经前睡不着觉属于经前期紧张,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。
每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯。
月经时有时无,经量稀少,属于月经不调的表现。正常月经周期的建立有赖于下丘脑-垂体-卵巢轴之间的神经内分泌调节,以及子宫内膜对性激素变化的周期性反应。下丘脑-垂体-卵巢轴在大脑皮层控制下,通过反馈机制而保持性激素的动态平衡,从而使育龄女性的生殖器发生周而复始的周期变化。如果调节轴上的任何环节出现功能或者器质性变化,都可以导致月经失调。月经失调可以表现为月经周期和经期的异常、流血量的异常或者伴发其他一些异常症状。目前,月经量时有时无、经量稀少,属于月经失调的症状,需要考虑去医院完善相关的检查,再考虑调经治疗。
另外,女性月经量主要有是由于血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致的,导致上述现象的原因可能有:女性月经与体重和体内脂肪有一定的关系,过度节食减肥会影响月经量。生活作息不规律,熬夜,导致内分泌失调。生闷气。子宫病变。
女性出现月经量少的情况下,需要先去医院查明原因,排除是否是因为疾病导致月经量少。然后调理身体,可以喝中药进行调理,见效慢,但副作用小;多吃些补气益血的食物,如红枣、阿胶等。保持心情的舒畅。
你好,可以尝试物理降温:找出发烧病因选择适度的方式退烧。一般而言,若孕妇的体温未高过摄氏38.5度以上,且无明显的不适症状,就可以考虑以物理方法帮忙退烧。例如:冰枕、散热贴片、温水擦拭如用温毛巾反复擦身,在腋窝、额部和腹股沟部放置冰袋等等。生活饮食规律,多补充营养。若体温高于摄氏38.5度以上且合伴有不舒服的症状时,应尽快到正规医院接受检查及治疗,否则孕妇发烧严重会伤害胎儿。祝早日康复!
副主任医师 陕西省第四人民医院
孕妇发烧,感冒咳嗽,考虑是呼吸道感染了,要根据病情的轻重程度,由经治医生权衡利弊,来决定是否使用药物,如果发烧较高,可以使用退热栓或者退热贴,咳嗽较重的话,可以考虑点滴青霉素类的药物治疗的。
主治医师 莱城区人民医院
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