减肥对月经的影响吗，月经前后什么时候减肥最好的方法

　　没有哪个女人不想减肥，现在流行的减肥方法有很多种，比如吃减肥药、节食、运动以及一些奇怪的民间偏方。不管使用哪种方法来减肥，大家需要知道的是，身体健康才是最重要的。有一些女性就是极端减肥，结果导致自己月经不正常。那么，减肥对月经的影响吗?下面就来为大家详细的介绍一下。

减肥对月经的影响吗

　　爱美之心人皆有之，很多女性都嫌自己太胖，尤其是生完宝宝的妈妈们，更想要快点恢复身材，会喝减肥茶来减肥。事实上，在月经期的时候最好是不要喝减肥茶，因为减肥茶中的某些物质可能会导致女性月经期中出现某些不适，或者是使某些不适加重。

　　在月经来潮时，因盆腔充血，会有下腹不适的感觉，而由于茶有促胃肠蠕动作用，也会使腹部轻微的疼痛，所以建议在喝减肥茶减肥的女性在月经期的前两到三天就应该停喝。还有，在茶叶中含有咖啡碱、可可碱、茶碱等物质，具有兴奋神经和心血管，会使基础代谢增高的作用，进而容易导致腰酸、痛经、头痛、乳房胀痛、精神紧张等不适症状的加重。

　　此外，浓茶中的鞣酸含量很高，它能妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用，极易与食糜中的铁在肠道中结合，产生沉淀，从而可能会导致缺铁性贫血现象发生。减肥是一个长期的过程，而且，在经期减肥对身体影响比较大，所以，为了自身的健康，在月经期的时候就不要喝减肥茶了。不管使用什么有效减肥方法，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。

月经前后什么时候减肥最好的方法

　　一般是在月经干净后7到20天左右减肥。因为女性在例假期间，由于激素水平的降低，体内新陈代谢缓慢，体重会保持稳定或增加。同时由于此期间情绪低落，压力较大，易发脾气，会经常感到疲劳，所以会想多休息。而在月经干净后的10天，雌性激素分泌升高后会随着孕激素分泌，加速体力能量的消耗和吸收，所以在排卵期的前一周左右运动是最佳时机，跑步是很好的选择。

　　根据中医理论来讲的话，上午或者中午的太阳升起后跑步最好，因为这个时候自然界的阳气是升达的，人体内的阳气也是逐渐向上向外的，人体内的阳气要顺应自然界的阳气，并且运动的时候阳气提升的会越快。但是早上不适合太过剧烈的运动，可以慢跑或者快走。如果中午有空的话最好中午进行运动，因为此时人体内的阳气到达了顶点。晚上不适合运动，晚上阳气要收敛收藏，如果运动的话会干扰人体的阳气，会导致阳不入阴，影响睡眠。所以运动要选择有太阳的时间。