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女生来月经前要注意什么,月经期间该注意些什么好

  女生来月经是最正常不过的,而且不少女性来月经,并没有所谓的月经期不适,和平时没什么两样,就是必须用卫生巾而已,所以她们对月经并不是那么关注。但不能因为这样幸运,就不所月经当一回一事了,月经期该注意的还是要注意。那么,女生来月经前要注意什么?下面就来为大家详细的介绍。

女生来月经前要注意什么

  1、女性经期不能吃的食物。女性经期其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

  2、女性经期来临时,饮食要尤为注意。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

  3、清洁卫生。经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,以淋浴最好;卫生巾,纸要柔软清洁;月经带,内裤要勤换,勤洗,大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。

  4、保持心情愉悦。精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

  5、充足睡眠及运动量。经期适度的动运,可以促进盆腔的血液循环,勿剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多,经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

  6、勿乱用药。一般妇女经期稍有不适,经后即可自动消除,不需用药,若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经检查诊治,不要自己乱吃药。

月经期间该注意些什么好

  在女性月经期间,需要注意保持局部的清洁卫生,不能够进行性生活,不能够进行盆浴、游泳等;在饮食上需要注意,多吃一些温热容易消化的食物,尽量选择吃一些温热的粥、汤之类的食物,可以多喝一些姜红糖水,尽量避免吃一些生冷、寒凉、辛辣刺激性的食物,不能喝一些咖啡、浓茶等刺激性的饮品;不能进行重体力劳动,也不能进行剧烈的活动,适当注意休息,保证有充足的睡眠;在这个阶段,还要注意情绪上的平稳,不能着急、上火,以免引起月经的改变。

  月经期间特别要注意在饮食上进行调整,月经期间女性的抵抗力会相对降低,容易感染妇科炎症,同时也容易发生感冒症状,所以,要多吃一些优质蛋白食物以及新鲜的蔬菜水果,注意营养均衡。其次要注意保暖,避免着凉,着凉以后容易导致月经经期延长,增加痛经的症状。最后要注意外阴清洁,每天使用温开水清洗外阴,避免洗坐浴,禁止性生活。

来源:pcbaby2019-07-19 09:45:32
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