来月经可以吃红苋菜吗,来完月经吃什么最补血而且最快

　　女孩子的体质比男孩子弱一点，而且女孩子长大以后就会来月经，女孩子来月经的时候要注意很多，很多食物不可以在经期食用就不能再经期吃，否则会对身体造成危害。那么，来月经可以吃红苋菜吗?接下来就赶紧跟着小编继续往下看吧！

来月经可以吃红苋菜吗

　　来经期的时候可以吃苋菜。经期吃苋菜的好处比较多，月经期间吃苋菜可以有效缓解身体不适，可以促进经血的顺利排出，能够改善经期身体水肿的情况。

　　苋菜有着很高的营养价值，在正确食用之后对我们的身体有很多的好处，不只是使我们的身体得到了营养物质的补充，对于月经期间的一些不适症状，还可以起到很好的改善作用，如经期水肿以及长痘等症状。

　　苋菜营养价值高，吃苋菜的好处有很多，不仅可以补充身体的营养物质，而且可以改善经期一些不适症状，比如经期便秘、经期长痘、经期水肿等问题，所以说经期适量吃苋菜还是有好处的。

　　香菇豆腐苋菜汤

　　材料：红苋菜200克，豆腐1盒，香菇6朵，姜10克。

　　调味料：盐、香油、胡椒粉各适量。

　　做法：1、红苋菜洗净，去根切段，豆腐去水切块，香菇洗净切片，姜切丝。

　　2、热锅加水适量，待水沸腾后，放入香菇煮3分钟。

　　3、将豆腐、红苋菜、姜丝加入锅中煮熟后，加调味料调味即可。

　　营养功效：体质燥热者，容易于生理期间，因火气大而冒痘痘、排便不畅、口干口臭、入睡困难，食用此汤品，可清热祛湿，利便解毒，缓解便秘及长痘痘、口臭等症状。

来完月经吃什么最补血而且最快

　　1、当归炖鸡

　　母鸡1500克、当归30克、江米酒60克、姜10克、大葱10克、盐3克、胡椒1克。

　　将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。出锅时撒胡椒面。

　　2、乌梅红糖饮

　　乌梅15克，红糖。30克。

　　将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

　　3、桂圆阿胶红枣粥

　　粳米100克、桂圆肉20克、阿胶10克、枣(干)10克、白酒15克。

　　粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分。取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里。将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一。加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥。加入融化的阿胶搅匀即可。