月经期吃苹果减肥吗,月经吃什么东西好

　　现在也有流传，苹果减肥法如果是在月经的时候进行，减肥效果和平时相比效果十分的显著。因为在经期身体的能量消耗会比较大，所以被不少女性当做是减肥瘦身的黄金时期。那么，月经期吃苹果能减肥吗?赶紧跟着小编一起往下看吧!

月经期吃苹果减肥吗

　　经期苹果减肥法具有一定的减肥功效，但是在月经期间，最好是不要减肥，以免导致月经不调和气血紊乱等情况，是得不偿失的。月经期间可以吃一些豆制品或者是木瓜，能够帮助排出下体的毒素，对于减肥也是有所帮助的。

　　苹果可以减肥的原理是说苹果有加强脂肪代谢的作用，但是若是在月经期的时候是尽量少吃冷的东西，否则会导致以后肚子疼的更厉害，因此我的建议还是不要经期吃苹果。减肥的方法各式各样，而且经期是女性较为虚弱的阶段要适当补充体力的。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。

　　经期的时候女性的身体比较的脆弱，所以最好是不要吃生苹果减肥，可以吃苹果脆卷来减肥，首先准备两个苹果，400克左右的鱼肉，半个哈密瓜和四张春卷皮，以及适量的调味品，首先把鱼肉切片，然后将其腌制半个小时左右备用，将哈密瓜和苹果切片，然后和鱼肉卷在一起，放入锅中，炸至金黄色，捞起就可以直接吃了。凉拌海带也可以起到减肥的作用，首先将海带清洗干净，然后将其放入高压锅中蒸4分钟左右，然后将芝麻清洗干净，沥干水分以后备用，把海带切成丝，然后放入准备好的蒜泥和调味品，把锅中倒入适量的食用油，放入红辣椒，油热以后倒入辣椒，将辣椒和油一起浇在海带丝上，搅拌均匀以后就可以食用了。

月经吃什么东西好

　　月经期间女性朋友可以吃些新鲜的蔬菜水果，苹果也是可以适量吃些的，因为苹果的营养物质多，在经期吃对身体也是很好的，但是有痛经的女性最好不要吃苹果，尤其是冷冻后的苹果，会让痛经加剧，苹果含有多种的营养物质，有糖分，还有维生素和矿物质，都可以满足女性身体所需的，在经期给女性身体补充营养。

　　苹果的功效也有很多，可以帮助生津止渴，清热除燥，润肺开胃的，适合经期女性吃，而且苹果含有铁元素和维生素，吃了可以帮助经期女性补血的，其含有的镁元素也可以让皮肤红润光泽有弹性，帮助美白养颜，苹果含有的果胶和膳食纤维多，吃了也能帮助止泻通便，防止便秘的，在经期吃苹果也可以帮助女性养血安神，有助眠的效果。月经期间女性的饮食尽量要清淡营养好消化，尤其要多吃些高蛋白的食物。