节食减肥导致月经不调,月经不调小腹胀气

　　在唐代我们都知道女性以肥为美，但是在当今世界女性是以瘦为美的，所以很多的女性为了保持苗条的身材会付出很多的努力，有些女性为了维持身材可能会选择不吃东西进行减肥，节食减肥会导致身体出现问题的，节食减肥导致月经不调?

节食减肥导致月经不调

　　过度节食会影响月经来潮，容易造成月经失调，也会导致营养不良，因此女性要采取科学的方法减肥，避免节食减肥，过度节食会影响卵巢功能的运行，而且会导致雌性激素分泌减少，从而会影响女性月经来潮。

　　度节食、盲目节食、抵制脂类食品摄入，可会使脂肪来源减少，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，从而影响雌激素的合成。体内雌激素下降、内分泌出现失调，容易导致经期紊乱情况，甚至闭经等。

　　节食减肥是有危害的。一、伤身体：身体会紊乱，瘦下来也气色不佳，气血两亏的憔悴样。二、破坏身体自身原有的新陈代谢速度：从节食开始的前几天兴许会瘦几斤，这个时候人的身体新陈代谢速度是与节食后的食量相当的，除非你能节食一辈子，只要和以往一样吃东西就加倍的肥起来了哦。

　　事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择。

绝经期护理要点

　　1.多加衣服最好是棉衣。如果出现潮热的症状，可以脱掉外面衣服。此外，潮热开始时，可喝一杯冷水或冷果汁。

　　2.穿棉制的睡衣，保证睡眠时，空气的畅通，同时为了避免有潮热出汗多的问题，可以多铺几层被单。

　　3.注意饮食规律，不喝酒，也不吃辛辣食物。饮食一定要以清淡的为主。

　　4.坚持锻炼。坚持锻炼不仅可以增强体质，而且可以帮助睡眠。

　　5.多吃豆腐。因为豆制品里面富含一种和雌激素相似的物质，可以有效的补充雌激素还能够帮助缓解潮热症状。

　　6.耐心。更年期的症状最长的时间也就持续三到五年，所以这个时期一定要保证心情的平静和不烦躁。

　　7.个人私密处的卫生。因为这个时候本身就是体质较弱，抵抗力差的时候，所以一定要注意保证私密处的卫生，避免细菌的侵入。