来月经能喝酸奶么,喝了中药几天能来月经

　　女性来月经的时候，身体比较虚弱，所以在饮食方面需要格外注意。尤其是寒凉之物，尽量不要食用。酸奶事很多人都喜欢喝的饮品，来月经的时候可以喝酸奶吗?针对这一问题，下面，小编为大家讲解一下这方面的知识。

来月经能喝酸奶么

　　酸奶是养生、减肥的佳品，酸甜可口的味道不仅受到孩子们的喜爱，其对女性特殊的作用更是令无数女性朋友为之倾倒。酸奶经乳酸菌发酵制成的，除具有鲜牛奶的营养价值外，还可促进人体消化呼吸，提高人的免疫力，那在女性在月经期间可以喝酸奶吗?

　　酸奶正常情况下是可以喝啊，酸奶本身对月经是没有影响的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月经期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建议放置在室温高一点的地方一段时间使其不要太冷，这样就不会影响月经了，因为已经和常温下的一样了。

　　另外需要注意的是，月经期是女性身体比较脆弱的时期，这个时候的女性朋友需要注意：

　　1、月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

　　3、两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

　　4、摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

　　5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　6、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。

　　7、即将面临更年期的妇女，应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。

月经喝常温酸奶好么

　　来月经是每个女人在每个月都会经历的事情，大部分的女性在来月经的那几天都是很不舒服的，有个别的女性还会出现食欲不振和呕吐的情况。因此经期的饮食就显得很重要，尤其是凉的东西更不能吃，那月经喝常温酸奶好吗?

　　在经期女性的身体是很虚弱的，肠胃也会显得比较娇气，而且吃了凉的食物以后，还会加重痛经。如果是夏季，常温的酸奶也不会特别凉，经期是可以喝的。如果是冬季，即便是常温下的酸奶也是非常凉的，如果直接喝，不仅会使肠胃不舒服，可能腹痛也会加重。为了避免这些症状，经期饮用最好还是在热水里温一下为好，这样就不会特别凉了。

　　经期保养是非常关键的，如果不注意，很容易导致宫寒，甚至还会影响怀孕生子。因此在经期除了不能吃凉的食物以外，还要注意身体不能受寒。即便是夏天，也尽量不要光脚丫，一定要穿上袜子或者运动鞋。更不可以穿露脐装，一定要保护好子宫，尽量穿可以护住腰部的高腰裤。如果是冬天，在经期最好是在腹部贴一个暖宝宝，这样子宫就不会受寒了。