月经期少吃红枣好吗,来月经吃什么可以美白

　　女性对自己的月经重视是应该的，大家也是知道这是和自己的健康息息相关的。月经正常不正常其实并不仅仅只是指月经按日期来，同时还包括有月经的量、时长以及颜色等等是不是正常的，如果月经量太少了，是需要进行调理的。那么，月经期少吃红枣好吗?下面就来为大家详细的介绍一下。

月经期少吃红枣好吗

　　月经量少吃红枣可以的，不过效果也不算很好。月经只有三天也是正常范围内的，吃红枣，喝红糖水对女生的好处很多，如果是营养不充足的原因导致月经量少的，应该可以增加经量。如果是爱生闷气，那么可以尝试用中成药，对于月经量少有很好改善，月经来前几天服用，或者经期结束后服用。

　　月经量少其实也是可以通过饮食来调理的。月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、鱼子、动物内脏、黑豆、海参、胡桃仁等。来月经时可以喝红糖水调理身体。

　　1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等温热性的水果或苹果、柠檬、大枣、桂圆、葡萄、椰子、菠萝等平性的水果。但需注意生冷水果不可多食。

来月经吃什么可以美白

　　月经期是女性特殊生理时期，在月经期时，女性抵抗力会稍微比平时差，而且会怕冷。在经期时，饮食建议吃得清淡，多吃高蛋白的食物，不要吃冰、刺激性的食物。在月经期，普通饮食都可以吃，像鸡肉、瘦肉、牛肉鱼、鸡蛋、牛奶等。另外蔬菜、水果也都可以吃，在月经期时，尽量少吃活血性质食物，因为活血食物，可能会致月经血增多。

　　美白皮肤可以从很多方面着手，每天保证良好的生活习惯和作息方式，出门涂抹防晒霜、回家做好皮肤清洁工作，烈日下使用防晒伞、或长袖外套等都很重要。饮食方面原则上不吃过多色素含量高的食物。中药里面有一些白色的药具有一定的美白作用，如茯苓、山药、白芨、白芷、珍珠粉等，通常建议可搭配蛋清或清水调制成面膜，外敷使用。茯苓、山药、珍珠粉有入食品的，请在医师的指导下服用。如果是有色斑别的问题，中医认为还与血瘀有关，需要在中医师指导下进行诊治。