来月经可以吃猕猴桃吗,月经完了吃什么最好的选择

　　猕猴桃，是生活中非常常见的一种水果，也是很多人非常喜爱的水果。一个猕猴桃中含有的维生素C是好几个苹果中维生素C的含量，可想而知猕猴桃对身体的益处是非常大的，那么来月经可以吃猕猴桃吗?

来月经可以吃猕猴桃吗？

　　记得第一次来月经时候的我们，茫然不知所措的样子。这时候家长就会来教导我们，月经是什么，月经来的时候应该怎么做，月经期间不能做什么不能吃什么，平时应该注意什么。因为是女生，所以我们要注意的事项也会比较多，毕竟是为了身体着想。那么，来月经可以吃猕猴桃吗?

　　猕猴桃因其维生素C含量在水果中名列前茅，猕猴桃的营养价值很高。专家建议：猕猴桃寒冷，平时最好也少吃点，如果真的要吃一定要吃点生姜解寒。月经期间最好不要吃猕猴桃。

　　不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

　　此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

　　还有啊不吃太凉的水果，如葡萄，梨等，应吃点温热的，如苹果，桂圆等 !女孩要好好保护自己啊!

月经完了吃什么最好？

　　月经可是女性朋友的好闺蜜，经期前中后身体都会发生点变化，这种变化对想要美容的女性朋友来说绝对的好妈妈。比如丰胸。而如果对美容没兴趣的也可以多关注其他关于调理方面的，每次经期都会使人容易疲倦那么经期后补点东西也是有好处的。那么，月经干净后吃什么好?

　　女人在月经结束后的饮食也是积极重要的，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

　　在增加营养同时，注意营养均衡为好，同时应该多吃新鲜的水果蔬菜;再者就是适当锻炼增强体质，作息规律促进身体正常健康为好。

　　气血是女人之本，现在很多女性为了自身的健康和美丽了，开始了“补气血之旅”，但气血怎么补?怎么吃、吃多少?这里面大有讲究。月经量大，提前是“气虚”，量小、延后是“血虚”，痛经、有血块是“血淤”， 气血看两点，一是虚，二是淤。要根据自己的情况补，针对性调理，否则越补越差。血有余，生内伤，轻则出现黄褐斑、痛经、月经不调，到一定的程度，就会造成乳房胀痛、子宫肌瘤、卵巢囊肿，只要淤血一解除，气血调和了，这些就会烟消云散。