红糖是女性来月经的时候为了缓解痛经的首选,不知道具体的效果如何,知道有这一说法,对女性也有一点心理安慰的成分。那么女性月经来了之后喝红糖水有没有效果呢?我们现在就一起来看看这个问题吧:月经喝红糖水怎么做
我们大家都知道,经期喝红糖水有利于缓解女性经期不适感,能够有效的缓解女性痛经的症状,女性在月经期间合理的饮用红糖水,有利于补充体内的气血,有利于女性经血顺利排出,女性在经期合理的饮用红糖水,对于身体具有比较好的养生保健的功效,下面我们大家具体的来了解一下,女性在月经期间喝红糖水好吗?
第一,女性在月经期间是可以喝红糖水的,女性在月经期间合理的饮用红糖水对于身体具有比较多的好处,女性在月经期间合理的饮用红糖水,有利于促进女性经血的排出,有利于补充女性体内的气血,能够有效的缓解女性经期不适感,女性在月经期间应该要注意合理的饮用红糖水有好处。
第二,女性在月经期间尽量饮用自己动手做的红糖水,对于身体有好处,选取优质红糖适量加入适量的清水煮沸之后饮用,有利于缓解女性经期不适感,女性在月经期间也可以饮用红糖姜水,红糖姜水具有温暖女性子宫的作用,需要的材料有干姜,大枣和红糖各需要30克,将所需要的材料一同放入锅中,加入适量的水,煮沸后饮用。
第三,女性在经期合理的饮用红糖水具有温暖女性子宫的作用,能够有效的促进女性经血顺利排出,女性在月经期间应该要注意多喝一些热水,对于身体具有比较好的温暖作用,女性在月经期间喝红糖水,具有温经散寒的功效,女性在月经期间饮食一定要格外的注意,尽量吃一些优质蛋白含量高的食物。
女性在月经期间合理的饮用红糖水,对于身体具有比较好的养生保健的功效,女性经期喝红糖水有利于女性经血的排除,有利于温暖女性的子宫,可以有效的缓解女性痛经的妇科症状,女性经期饮用红糖水具有温经散寒的作用。
女性在经期能喝红糖水,既能补血,也能活血散寒,特别适用于经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等情况。红糖又名赤砂糖,是粗提炼的蔗糖,但营养成分保留较好,除含蔗糖外,还含有少量的铁、钙等人体所需的微量元素,对人体的造血机能有很强的刺激作用,是补血的关键。另一方面,从中医学的角度讲,红糖是温性。性温的红糖通过“温而补之,温而通之,温而散之”来发挥补血作用,能健脾暖胃,有活血散寒的效用,因此受寒腹痛的人可用红糖姜汤来祛寒。喝红糖水能缓解痛经,但并非所有体质的女性都适合。在饮用红糖水之前,必须了解自己的体质属性,这样才能更好地发挥红糖缓解痛经的作用。对于体质虚寒、寒湿血虚的女性,喝红糖水可以提高体内热性,起到驱寒暖身、增加能量、补气益血、温经通络、缓痉止痛的功效。如果加上姜汁一起煮,在姜与红糖的共同作用下,会让月经来得更顺畅,痛经的症状自然会有所缓解。但是红糖性温属热,容易燥热上火。体质偏热的女性,内热较重,喝了红糖水之后容易虚火上行,迫血妄动,导致以出血的方式来排泄内火,最终会造成经血过多、甚至失血的后果。
经期喝红糖水好吗
女性在经期可以适量喝一些红糖水。经期喝红糖水有以下好处:
1、活血化瘀:红糖水有利于子宫收缩,加快血液循环,对月经有顺畅作用。
2、缓解痛经:红糖含有钙和镁,能协同发挥镇静、舒缓的作用,有效缓解痛经的功效。
3、驱寒暖胃:红糖性温,味甘。经期着凉、感冒或者身体疲劳的时候,喝些红糖水让身体温暖,增加能量。
4、促进消化:红糖未经过精炼,所以保留了较多人体所需的营养成分。红糖不仅有益健康,还容易被消化吸收。
5、补气益血:红糖是保养气血的首选进补佳品。体质较弱、面色苍白、经血量少的女性可以适量服用。
6、预防感冒:行经期间女性身体抵抗力下降容易生病,而喝性温的红糖水则能起到驱寒和预防感冒的作用。
7、补充体力:红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。
8、养肝:中医认为,女子以血为本,肝为女子先天。红糖能够入肝经,具有补中暖肝的作用。
9、抗衰老:红糖含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物,能有效对抗衰老,使皮肤细胞在排毒后迅速生长,避免出现色素反弹,有效美白皮肤。
10、有助减肥:红糖含有多种人体必需的氨基酸,能有效促进人体蛋白质的合成,加快人体的新陈代谢,从而加快脂肪的燃烧。
哺乳期可以喝红糖水。
哺乳期喝红糖水的好处:红糖中的铁含量非常丰富,还含有胡萝卜素、维生素B2、烟酸及锌、锰、铬、钙、铜等多种微量元素,对防治哺乳期贫血有效。同时红糖中含有的葡萄糖、纤维素较多,对于产后子宫收缩、促进体内恶露排出、乳汁分泌均有一定的作用,各种微量元素还可以通过泌乳来预防婴儿微量元素的缺乏。另外,红糖还有利尿和活血化瘀的作用,有利于防治产后发生尿潴留现象。
哺乳期喝红糖水需注意:哺乳期妈妈喝糖水一定要适量,如果摄入过多的糖分,不仅妈妈的肠胃不容易吸收,宝宝的肠胃也有负担,容易出现腹泻。而且过多的糖分会让妈妈发胖,有伤牙齿健康。对于月子期妈妈来说,喝红糖水的时间以产后10天为宜。
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不少人认为红糖有活血的作用,可以促进产后淤血、恶露的排出及子宫复旧。其实,产后不建议长时间喝红糖水,一般喝7~10天就可以了。喝多了对子宫复原并不利。因为产后10天的恶露逐渐减少,子宫收缩也逐渐恢复正常。如果喝多了红糖水,红糖的活血作用会使恶露的血量增多,延长了子宫的复原时间。
护士长 中山大学附属第六医院
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