吃冷饮会推迟月经吗,月经推迟睡眠不好如何调理

　　当女生出现月经推迟的时候需要注意先检查出月经推迟的原因，这样才可以更好的治疗，而其中因为饮食引起的月经推迟的女士是比较多的。而月经推迟还可能会出现睡眠差的情况，那么吃冷饮会推迟月经吗,月经推迟睡眠不好如何调理?

吃冷饮会推迟月经吗

　　1.冰冷的食物对女性的身体确实是会有很大的影响的，冷饮不仅对肠胃有影响，还会影响到女性激素的分泌，所以吃冷饮是可能会让月经推迟的，但是并不是每一个人都会这样，和女性的身体状况还是有关系的，特别是那些平时吃冷饮比较多的人月经影响会更大，不仅会导致月经推迟，还很容易引起痛经。

　　2.大量、长期地食用冷饮还会导致月经不调.月经不调表现是出血量和周期或者是月经前、经期时的腹痛等症状的，病因一般是器质性的疾病和功能的失常，引起月经不调的因素是比较多的，内分泌的问题，一般影响到内分泌的问题可以是食物药物疾病心理等因素，一般来说是用中药来调理好内分泌一般就可以了的，或者是通过西药，平时要注意生活习惯，饮食规律，充足睡眠，少吃辛辣刺激烟酒类的东西。

　　3.如何正确吃冷饮

　　不是说吃冷饮不好就不能吃，在天气热的时候可以适量吃，而且要选择好时间和吃的方法，一般中午的时候天气最热的时候吃比较好，夏季吃还能解暑，但是要注意不要吃完饭马上吃，最好是饭后一小时吃，吃冷饮的时候不要吃太快，要不然对身体的刺激会比较大，最好是慢慢吃，减少对身体的刺激，怕长胖的人千万要注意冷饮的热量，不要吃太多哦。

月经推迟睡眠不好如何调理

　　1.生活规律

　　养成良好的生活习惯，要避免熬夜和过度劳累，每天1小时内的适度运动，做到劳逸结合，远离月经不调，为“好孕”打下基础。

　　2.注意饮食

　　要想预防月经不调，还可以在饮食上多下功夫。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃滋补性的食物，适量补充蛋白质和维生素，避免接触生冷、刺激、高热的食物。

　　平常可以适当喝一些养生汤，起到补血调经的作用，例如南瓜红糖蜜枣汤、红枣乌鸡汤、当归生姜羊肉汤、熟地黄炖乌鸡、四物汤等。

　　3.严防受寒

　　身为女性，寒冷是不可轻视的。女性尤其应避免小腹受寒，不要长时间吹风，天气变换就要注意保暖。月经期间要避免接触冷水，以免受寒和感冒。