生产后吃什么恢复快点,生产后多久可以吃炒菜

　　产后恢复的时间决定了产妇的身体素质，这也同样影响着人们的后半生，因为产妇一但在月子的时候落下什么疾病就是十分的难受，食物是帮助人们恢复的重要营养物质，那么对于产后急需恢复的产妇来讲，吃什么恢复的快点呢?

生产后吃什么恢复快点

　　产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。

　　1 .莲藕。莲藕含有大量淀粉、维生素和矿物质。它营养丰富，轻盈清爽。这是一种很好的祛瘀生新的草药。它能健脾养胃、润燥养阴、化瘀清热、催乳。产妇多吃莲藕，莲藕能尽早清除腹部积聚的血瘀，促进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，帮助喂养新生儿。

　　2 .黄花菜。黄花菜被简单地称为“金针”或“金百合”。它含有蛋白质、维生素C、A以及铁、钾、钙和镁等矿物质。它非常丰富可口。它特别适合做汤，对血液很有好处。中医书籍记载，它具有消肿、利尿、解热、镇痛、补血和健脑的作用，也被称为荆芥和萱草。在古代，它被用作治疗神经衰弱的处方。《本草真理》说，金针“可以打开胸腔，扩大隔膜，让人感觉平静，没有抑郁，所以它被称为荆芥”。产褥期你可以适当地多吃些黄花菜。

　　3 .海带。清热消肿，疏通经络，催乳。适用于乳腺炎和缺乳。海带含有更多的碘和铁，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，母亲多吃这种蔬菜，可以增加奶的含量。新生儿吃这种奶，这有利于身体的生长发育，防止缺碘引发的痴呆。

生产后多久可以吃炒菜

　　顺产后多久可以吃炒菜，这个没有严格规定。但有一点是必要保证的，就是必须以清淡为主，因为妈妈们虚弱的身体接受不了刺激性的物质，所以切忌辛辣。

　　顺产的注意事项

　　1、阵痛的时候最好大口呼气。缓解阵痛的基本方法就是采用呼气式呼吸法。如果强忍疼痛的话身体就会变得僵硬，产痛就会增加。通过大口地呼气可以释放疼痛的感觉。

　　2、变换姿势，尝试找到感觉。随着胎头的下降，产妇阵痛的部位也会有所改变，所以尽量找到感觉舒服的姿势以便更好地放松。

　　3、按压、抚摸、温暖身体。用手按压、抚摸疼痛的地方可以在疼痛中让自己稍微放松一些。用热水袋放在腰部，让身体温暖一些，也可以舒缓身体、缓和疼痛。由于阵痛的时候子宫是一面前倾一面向下收缩的，所以把身体略微前倾不仅可以减少疼痛，还可以让肌肉放松。晚上侧卧的姿势好一些，如果是白天的话就尽量坐起来。

　　小编知道现在很多家庭担心妈妈奶水不充足，就会想要在妈妈分娩结束后大补，这样的观念是真的不能有的。宝妈们奶水多少的问题是与各方面有关的。最后希望能有更多的家庭看了这篇“顺产多久可以吃炒菜”文章，能让家人们更好的照顾刚分娩完的妈妈们。