月经不准时怎么算排卵期最准确,来月经多少天是排卵期

　　我们都知道，女性每个月都出排卵，在排卵的这段时期我们称之为排卵期。在排卵期，女性的白带会增多，情绪也会受到一定影响，而且在排卵期同房是比较容易怀孕的。那么对于很多夫妻来说，如果想要避孕，是可以避开排卵期同房的，那么月经不准时怎么算排卵期最准确?　

月经不准时怎么算排卵期最准确

　　1、基础体温的测量法

　　基础体温法是一种比较准确的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。

　　备孕的女性可以购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动，立即测量体温，至少持续14天，最好是一直坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。

　　2、白带的观测法

　　排卵期内女性阴道分泌物增多，这时期分泌物的典型性状为鸡蛋清样，拉丝很长，质地稀薄量多。这种分泌物增多的情况需要与阴道炎进行鉴别。因为炎症的时候分泌物也会增多，但是一般不难分辨，炎症导致的分泌物可能出现粘稠、颜色黄或者伴有异味等情况，此外还可能伴有外阴瘙痒。而在排卵期增多的黏液是鸡蛋清样的，无色无味，而且这种表现只在排卵前几天明显，排卵后即消失。对于排卵周期正常的女性来说，这些表现也是规律出现的。

　　3、排卵试纸

　　测试原理：在女性每个月经周期，尿液中的黄体生成激素(LH)会在排卵前24-48小时内出现高峰值，使用排卵期试纸能较为准确地检测出LH的峰值水平。开始检测后应每天定时检测，当将要出现接近高峰值的颜色时，应每隔12小时测试一次直至检测出LH峰值。由于每一位女性的月经周期天数不同，在检测时可参考周期检测表。

　　本文详细介绍了月经不准的情况可以采取的推算排卵期的方法。如果你是一位月经不准的女性，那么你最好是不要使用月经周期来推算排卵期，你完全可以采纳本文介绍的这些方法来测算排卵期哦。　　

女性月经不调怎么办

　　1、养成科学的生活习惯

　　女性朋友应该在日常生活中养成一个非常好的生活习惯，在生活中一定要避免吃一些辛辣刺激或者是比较生冷的食物，生理期的时候应该要注意保暖，千万不要碰凉水，注意好个人的一个生理卫生，这样的话才能够有效的缓解月经出现紊乱的情况发生，但是现在的生活压力和工作压力真的是非常的大，很多的女性朋友每天都会承受着一个很大的心理压力，在这个时候就应该要学会自我疏导，放松自己的心情，调整好自己的一个身体状态，这样的话才能够缓解月经不调的一些症状。

　　2、饮食调理很关键

　　在我们的饮食上应该要多加注意自己的身体进行调理，千万不要因为减肥而不吃早餐，女性朋友的身体是需要营养和滋补类的一些食物的，所以在生活中应该多吃一些含铁元素和滋补性的健康食材，在生活中应该合理的进行搭配，补充铁质来补充我们身体所需要的营养，比如说鸡蛋牛奶，豆制品等等，这一些对于女性朋友的身体健康都是非常有好处的。